簡単むくみ解消方法♪

一度むくんでしまうと、なかなか治らない
ですよね・・・
そのままにしておくと、脂肪に変わってしまう事も
あります!!

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  • 対策・・・その1!!

  • 毎日水を2リットル飲みましょう♪
    水分不足だと、逆にむくみの原因に
    なります!

  •  

    摂り過ぎはむくみの原因になりますが、
    少なすぎると血液がドロドロになってしまうので、
    2リットル程度は飲むようにしましょう♪

  • 対策・・・その2!!

  • 食事はなるべく薄味にしましょう♪
    薄味にして塩分を控えるようにすると、
    むくみの原因は取り除けます♪

  •  

    塩分を摂りすぎると血液中の
    水分が血管にしみだして、
    むくみの原因になります!

  • 対策・・・その3!!

  • しじみのお味噌汁がむくみ対策を
    してくれます♪
    肝臓機能を高めるとむくみ対策に
    なりますよ♪

  •  

    肝臓が弱っていると
    むくみやすくなります!

  • 対策・・・その4!!

  • イスの上で正座!!
    10分程度イスの上で正座をし、
    元に戻しましょう♪

  •  

    血流がよくなり、むくみ対策に
    効果的です♪

  • 対策・・・その5!!

  • 塩を入れたお湯で足湯を
    しましょう♪
    お湯に塩を大さじ2杯ぐらいいれると、
    血流がよくなりますよ♪

  •  

    温浴効果が高まり、血流が良くなり、
    むくみ対策になります♪