気になる足細くする方法をまとめてみました!

気になる足・・・細くする方法をまとめてみたので
参考にして是非美脚を手に入れましょう

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  • 足細くするには

  • 脚が痩せない重大な要因としては、むくみや筋肉質、それにセルライトなどの問題が挙げられます。ちゃんと効果的な脚痩せダイエットを行えば痩せにくいと言われている脚も、すっきりときれい痩せられるのです
    出典 :脚痩せダイエットで驚くほど足が細くなる!
     

    原因は色々ありますが、きちんと行えばダイエットをする事も可能だそうなのです

  • 小ワザを使ってみる

  • タイツやストッキングのように足に密着するものは黒や寒色系を使うといいそうです。
    出典 :もう太い足はイヤ!!足を細く見せる簡単な方法
     

    これで細く見える場合もあるそうですよ

  • 女子といえばスカートですが、 一番脚を細くみせるスカートは フレアスカートなんです。丈はミニでも効果はありますが、膝が隠れるくらいの長さが一番ベストです。
    出典 :もう太い足はイヤ!!足を細く見せる簡単な方法
     

    ファッションでも隠せるのは隠せますが、やっぱり実際の脚を改善したいですね

  • 背伸びストレッチ

  • 1、 足を軽く開いて立ち、両足いっしょにかかとを上げ下げします。2、 このとき、足の裏の親指のつけ根あたり(脳下垂体の反射帯)にじゅうぶん刺激が加わるように意識すると、効果的です。また、ゆっくりと ふくらはぎを上にもちあげるように行うと、 早く効果があらわれます。
    出典 :むくみ足を解消:足を細くする簡単ストレッチ法
     

    ツボなどを刺激する事によって血液の循環を良くするそうですよ

  • 内転筋ストレッチ

  • 1、背筋を伸ばして立ちます。両腕は軽 く曲げて、体のわきに浮かします。つけ根から外側に聞き、両足のかかとをつけます。2、息を吸いながらゆっくりとひざを曲げ、腰を垂直に落とします。
    出典 :太もも:足を細くする簡単ストレッチ法
  • 3、息を吐きな がら、足の裏で床を押し、ひざを伸ばして 元の姿勢に戻ります。お尻が突き出ないように注意しながらこれを 10 回 ほど 行ないます。
    出典 :太もも:足を細くする簡単ストレッチ法
     

    これは結構ポピュラーな運動ですよ
    便利なのでやってみてくださいね

  • 参考動画

  • O脚矯正にも使える!寝たままできる内転筋の鍛え方 - YouTube

  • 筋トレ - 内転筋トレーニング - YouTube

  • 是非チャレンジしてみてくださいね