黒糖にはダイエットや美容効果があるって知ってる?

黒糖、普段から食べていますか? 余り食べていないという方は、ぜひこの機会に黒糖のダイエット効果を覚えてください。

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  • 黒糖のなにが良いの?

  • 黒糖の原料は、いわずと知れたサトウキビ。サトウキビをしぼって煮詰めて冷やし固めたものが黒糖です。よけいなものを一切加えていないから、100%ナチュラルな健康食品と言えるのです。

    原料となるサトウキビにはビタミンが多く含まれ、またカリウム、マグネシウム、カルシウムなどといった体に必要なミネラルもたっぷり入っています。特に潮風にさらされる機会の多い与那国のサトウキビは、ちょっとしょっぱく感じるほど潮をかぶっているので、海のミネラル成分まで多く含んでいます。
    出典 :黒糖のおはなし
     

    完全自然由来の黒糖は、味もまろやかです。

  • ふつうの砂糖とくらべても、栄養価の高さは黒糖の圧勝です。

  • 黒糖は白砂糖のように精製しないので、中性脂肪やコレステロールを下げると言われるサトウキビの茎についているワックス成分(黒糖脂質)も残っており、各方面から注目を浴びているようです。
    出典 :黒糖のおはなし
     

    これは意外な効果ですよね。

  • 脂肪が付くのを抑える

    黒糖が黒いのは、コクトオリゴという成分が含まれているからです。コクトオリゴは、血糖値の上昇を抑えるので、肥満の原因であるインスリンが分泌されなくなります。なので、余計な脂肪が吸収されずに、体外へ排出されるようになるんです。
    出典 :黒糖のダイエット効果とは?痩せるレシピも公開中! | ダイエットの食事方法を徹底研究するサイト
     

    黒さには理由があります。

  • 便秘の解消

    コクトオリゴには、腸内の善玉菌を増やす働きもあります。なので、腸内環境が改善されて、便秘が治ることがあります。便通が悪くなると、老廃物が溜まって代謝が下がってしまいがちです。なので、便秘気味の人は、黒糖を食べるようにしましょう。
    出典 :黒糖のダイエット効果とは?痩せるレシピも公開中! | ダイエットの食事方法を徹底研究するサイト
     

    黒糖の成分、恐るべしです。

  • 代謝を上げる

    黒糖には、ビタミンB1やナイアシンが豊富に含まれています。これらの栄養素は、糖質を分解してエネルギーとして活用するのに有効です。脂肪を燃えやすくすることに繋がるので、しっかりと食べるようにしましょう。
    出典 :黒糖のダイエット効果とは?痩せるレシピも公開中! | ダイエットの食事方法を徹底研究するサイト
     

    代謝に必要なビタミンBがたくさん含まれているからこその効果です。

  • 香りが強くコクも苦味もある黒糖は、ほんの少しで空腹感を和らげてくれる貴重なおやつ。休憩時間に、ほかのお菓子をがまんして、お茶やコーヒーと一緒に黒糖を一口食べれば、お腹もかなり満足します。
    出典 :黒糖のおはなし
     

    ショートケーキを食べるより、小さな黒糖を一つ舐める方がカロリーは低いのです。

  • どうやって黒糖を食べれば良いの?

  • 黒糖スープの作り方
    干しシイタケを、水に半日ほど浸してダシを取ります。
    ダシに乾燥昆布を入れて、沸騰させます。
    シイタケと昆布を取り出して、黒砂糖と醤油で味付けして完成です。
    出典 :黒糖のダイエット効果とは?痩せるレシピも公開中! | ダイエットの食事方法を徹底研究するサイト
     

    簡単で栄養価の高いスープの作り方です。

  • コーヒーに黒糖

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    作り方は超簡単で、インスタントのコーヒーに黒糖をティスプーン1杯入れて混ぜるだけ^^

    さすがに朝に何も食べないと、脳の働きが鈍くなるため脳を活性化させるために糖質と

    ミネラル豊富な黒糖をとるのがポイントです。
    出典:http://yoneshio.blog16.fc2.com/blog-entry-2753.html

  • ふつうに砂糖を入れるよりも、満足感も高いのでおすすめです。

  • 豆腐に黒糖でヘルシーデザート

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    ヘルシーフードの代表でもある豆腐に黒蜜をかけて食べると、低カロリーのスイーツに早変わり。腹持ちもよく栄養価も高いので、ダイエット時のおやつとしても良いのではないでしょうか。
    出典:http://googirl.jp/daieltuto/1305brown_sugar485/