ダイエットに失敗しがちな人の「NGな考え方」って?【後編】

「なんだか続かない・・・」
「最初は“やるぞ”って思うんだけど・・・」

ダイエットが上手くいかない人って、多いですよね。
頭では分かってるのに、失敗しちゃう。
何か、原因があるのかもしれません。(後編)

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  • ■情報に潰されている

  • 「不規則な生活は太る」、「外食は太る」…頭に入っているダイエットについての知識と、自分の実情を比較して気落ちしてきませんでしたか?昼夜逆転の生活を送るの人や、出張が多い人など、世の中にたくさんいらっしゃいます。そのおかげで、私たちは助かっていることや楽しめていることもあるわけです。人にとっての不規則と、自分にとっての不規則は違って良いのです。それぞれの生活習慣の中で、「これは変えていきたいな」ということを、できそうなレベルから変えていきましょう。「外食は太る」といわれるのは、油分や味付けが濃いから。こってりしたものや偏ったものを食べたからといって、それが「悪」なわけではありません。その後の食事で、外食で足りなかった栄養素を補ったり、むくみが抜けるまでは味付けが薄めのものを食べたり、とコンディションに合わせて調整してみてはいかがでしょうか?外食やお食事付き合いは生涯続きますし、楽しみのひとつ。気分的な部分でメリハリをつけて、笑顔の時間を増やしましょう。
    出典 :ダイエットに失敗しがちな人の「NGな思考パターン」・4つ(ハウコレ) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - ライブドアニュース
     

    自分の体ですから、自分らしく・・・ですね!

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     ついイライラする癖がついてしまっている

  • ダイエット中は辛いこともたくさんあります。そのたびにイライラしては、何かに当ってしまったり、ダイエットを中断してしまっていたりしませんか。これはダイエットが悪いわけではなく、些細なことでイライラしてしまう癖がついている貴女自身の問題なのです。
    出典 :どうしてダイエットが続かない?ダメダメ女子の考え方 3選 | DietBH ダイエット効果あるある
     

    確かに・・・それじゃ「ダイエット」がかわいそうです(苦笑)

  • ■「誰かのために頑張ろう」と思っている

  • 貴女は誰のためにダイエットをしようと考えていますか。彼氏?女友達?あるいは男にモテるため?誰かに理由を押し付けるダイエットは絶対に成功しません。それは、うまく続かないときに誰かに責任を被せてしまうことが出来るからです。そんなのって美しくないですよね。 自分のために、自分を磨くために、自分がより美しくなるために、「自分が」「自分が」というのは躊躇われがちですが、恥ずかしいことではありません。自信に満ちあふれている女性こそが美しい女性と言えるのです。
    出典 :どうしてダイエットが続かない?ダメダメ女子の考え方 3選 | DietBH ダイエット効果あるある
     

    ダイエットのキッカケを思い出してみてください。どうですか?

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    過激なダイエット・短期間で無理にダイエットをしようとする

  • すぐに結果を求めようとして、断食(ファスティングダイエット)などの過激なダイエットをしてしまう人です。過激なダイエットにより、体調不良や肌荒れなどを引き起こし、ダイエットを断念してしまいやすいです。また、短期間のダイエットはリバウンドしやすい体になってしまいます。
    出典 :ダイエットができない・失敗してしまう人の5つの共通点 - ダイエット部
     

    リバウンドの原因がここに。

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     楽してダイエットしようとする

  • サプリメントや健康食品などで手軽に楽してダイエットをしてしまう人です。サプリメントや健康食品自体を活用するのは問題ないのですが、こればっかりに頼っていても一向に痩せないでしょう。「飲めば痩せる魔法の薬」ではありませんので、あくまでもダイエット補助食品として活用してください。
    出典 :ダイエットができない・失敗してしまう人の5つの共通点 - ダイエット部
     

    これを飲んでれば痩せる!ってヤツですね?確かにそんな楽に痩せられるなら、苦労はしませんよね(苦笑)

  • ■なぜ太ったのかを理解していない

  • なぜ自分が太ったのか、その太った過程を理解していない人です。お酒の飲む機会が増えたことが原因で太ったにもかかわらず、食事制限でダイエットしようとしては、更にバランスが崩れてしまい体調不良を引き起こしかねません。どうして自分が太ったのかをちゃんと理解して、正しくダイエットを行いましょう。
    出典 :ダイエットができない・失敗してしまう人の5つの共通点 - ダイエット部
     

    仰るとおりです。原因を見て見ぬふりしてちゃ、ダイエットなんかできっこありませんよね。はい。

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      一人でダイエットしようとする

  • 運動経験がない人が一人でダイエットを行うとどうしても途中で諦めてしまいがち。これは同じ目標を持った人がいないので諦めてしまっても支障がないと思ってしまうからです。例えば、友人と一緒に行えば、諦めることも少なくなりますし、友人の痩せ具合に刺激されて自分も痩せようという思いが強くなりますよね。 別に友人でなくても、何か続けられる要素が常にあることが大切です。例えば、景色がいいとか空気がいいとか、そんなちょっとしたことでいいのです。
    出典 :ダイエットが失敗する理由
     

    女子同士なら、一緒にやってくれそうな友達探しやすいかな?

  • いかがでしたか?
    結構、耳がイタイ話だったかもしれません。
    でも、本当に痩せたいなら“考え方”から見直す必要はありそうですね。
    私もダイエット、頑張ります!一緒に頑張りましょう♪