今再びの・・・「酵素ダイエットの効果」について

予言します・・・年末年始、体重キープできない事を!(涙)
でも、クリスマスもお正月も忘新年会も「食べない」訳にはいきません。
そうだ!酵素があるじゃないか♪
ファスティングや置き換え、酵素でダイエットはもう定番ですよね。
改めてその方法と効果をまとめてみました。

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  • 「酵素ダイエット」おさらい

  • この話題の酵素ダイエットとは、具体的にはどのようなものなのでしょうか。

    酵素ダイエットとは、酵素を補うことでダイエットする手法という意味で、名付けられています。
    しかし、実際のところは、酵素ドリンク(酵素ジュース、酵素飲料ともいう)というドリンクを飲むことでダイエットする手法だというほうが正確でしょう。
    出典 :酵素ダイエットの解説とランキング - 酵素ダイエットとは
  • 酵素ドリンクだけでなくサプリメントもありますね

  • 芸能人でも実践者いっぱい!紗栄子さんや

  • 道端アンジェリカさんも

  • そもそも酵素って?

  • 生物は酵素がなければ生きられないのです。

    生命のあるところには必ず酵素があります。私達が元気で生きて行くには酵素の力が必要なのです。
    私達は酵素を体内で作っていますが、それには限りがあるということが解ったのです。
     一生の間に作られる酵素の量は、遺伝子に組み込まれていて決まっているそうです。
    この酵素を使い切ると、生命活動は停止するそうです。
    人の場合、20~25歳で酵素を作る能力は衰え始め40歳でがくっと衰え、70歳でがくがくと衰えるそうです。
     
    生物の二大要素は、遺伝子を次の世代に伝えて子孫を残す「遺伝」と、外から摂取した色々な物を素材とし、自分の体を作ったり、活動のエネルギーを得る「代謝」とがあります。
    遺伝の主役は「DNA」で、代謝の主役は「酵素」です。
    出典 :酵素とは
  • 酵素はどこにいるの?

  • 水化物分解酵素が多く入っている食品は、大根やリンゴ・レモンなど。すりおろす事で酵素を何倍も摂取することができます。
    タンパク質分解酵素が入っている食品はバナナやパイナップルセロリ。
    毒素排出=デトックス効果のある食品は、オレンジやキュウリ。
    糖質分解酵素はスプラウトやアボカドとなっています。
    また、発酵食品にも多く含まれていて納豆、味噌、糠漬け、漬物、麹などの食品にも酵素が多く含まれています。
    出典 :酵素を食品から効率よく摂取するには?
  • 酵素を食事で摂取するには?

  • 酵素を食事で摂取する場合は、
    70度以上の加熱調理してはいけないということを頭に入れておきましょう。

    酵素は加熱調理をしてしまうと摂取することができないとなると、
    酵素を摂取するには、生のまま食べられる食材を探さないといけません。

    酵素を摂るのは難しいのかと考える人もいるかもしれませんが、
    酵素は多くの食材に入っていますので、あまり難しく考える必要はないでしょう。

    酵素を含む代表的な食品としては、
    肉、魚、野菜、果物など色々とありますが、
    その摂取方法を考えないといけません。
    ですが、特に難しいことは無いでしょう。

    魚はお刺身にして食べれば良く、
    野菜や果物はサラダやジュースにして摂取すれば良いでしょう。

    出典 :酵素の様々な摂取方法
  • 壊れやすい酵素がたっぷり入っている酵素ジュースは、とても便利ですね!

  • 酵素ダイエットやり方

     

    酵素ダイエットの代表的なやり方は、大きく分けて2つあります。

  • その1「置き換えダイエット」

  • 「置き換えダイエット」とは、3食の食事のうちのどれかをダイエット食品などに置き換えるダイエット法のこと。
    酵素ダイエットでの置き換えとは、3食の食事のうちのどれかを酵素ドリンク等に置き換えるという方法になります。

    酵素ドリンクは、生の野菜や果物、薬草などを発酵させて作る飲料です。
    ですので、酵素をはじめとする栄養素がたっぷりと含まれています。
    代謝に必要な酵素をしっかりと補給できるので安心です。
    出典 :酵素ダイエットでの置き換えダイエットとは
  • その2「プチ断食ダイエット」(ファスティング)

  • 「プチ断食」とは、週末などの2~3日を利用して、3食すべてを酵素ドリンク等に置き換えるという方法です。
    「プチ」ですから、2~3日程度食事の量をコントロールして断食をし、内臓機能、消化作業を一時的にお休みさせましょうということです。

    そうすると、デトックスされてきれいな身体になり、酵素のバランスがきちんと取れ、太りにくい体質になるということです。

    健康的に痩せることが理想です。
    酵素ドリンクのように、しっかりと酵素や栄養を補給できるものできちんと栄養をとり、健康を維持しつつダイエットをすることが大事です。

    出典 :酵素ダイエットでのプチ断食
  • 酵素ダイエットの効果

  • どんな嬉しい効果があるのでしょうか?

  • 1.ダイエット効果…酵素を効果的に摂取することで老廃物が排出され、減量につながる。
    2.便秘解消効果…正しく酵素を取り入れることで、腸内環境が整い、便通が良くなる。
    3.美肌効果…代謝をよくする「代謝酵素」の働きが活発になると、肌が変わり、美しくなる。
    4.自律神経安静効果…睡眠時に体内の酵素が働くことで、精神が安定する。
    出典 :酵素の4大効果まるごとリサーチ
  • 痩せるだけじゃない!

  • ●身体の体温を上げ、基礎代謝を高め、脂肪を燃焼。
    ●酵素には、豊富な原料がぎっしり濃縮。ダイエット中でも、お肌の調子も大丈夫!
    ●栄養たっぷりの酵素は、空腹感を感じにくい。ツラくない。
    ●ダイエットの基本=食事制限もあるけど、成果にはご期待を!
    ●お通じも良くなり、お腹スッキリ、体内リセット!
    ●とにかく、お手軽。無理がないから、きっちり続けられる。

    出典 :流行りの酵素ダイエットに挑戦しませんか!キレイに痩せたいあなた必見!
  • 味覚の変化も・・・

  • また、それまでジャンクフードが大好きだった人が、その手の類の食品を食べたくなくなるまでの、味覚の
    変化があると言われています。個人的にもそうでした。それまでは、バーガーのセット+単品バーガ+ナゲット
    みたいな生活をしていたのですが、食べて、バーガのセットのみです。それも大き目のバーガの場合は、半分
    鹿食べる事が出来なくなってしまったのです。

    また、味覚自体も鋭くなってきたように思います。そのため、味に深みのある日本料理を良く食べるようになり、
    体質も大幅に改善できたように思うのです。このあたりの効果が、もしかするとベジーデル酵素ダイエットを
    行ううえでの穂尿の効果なのかもしれないですね。ここまで、いろいろ変わってしまえば、食生活、最終的には
    人生も大きく変わる事になりますので。
    出典 :味覚が敏感になるのです【べジーデル酵素ダイエットの効果は?】
  • 「食事制限」や「単品ダイエット」と違って

  • 内からデトックスで体質を改善してくれる効果も期待できるみたい♪