簡単に痩せる有酸素運動、話題の最新エクササイズと口コミ

「有酸素運動」と聞くと「つらい」とか「苦しい」などマイナスイメージが多く浮かびがちです。
しかし、最近では楽しいエクササイズがたくさんあります。
そこで、痩せる有酸素運動のためのエクササイズを楽しく行う方法をご紹介します。

  • mippi 更新日:2014/02/19

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  • ダイエットには、有酸素運動が最も有効!

  • 食事制限によるダイエットに失敗した人は多いハズ。
    食事制限によるダイエットは、一時的な効果しか得られないものがほとんどです。
    長期的に効果を持続したいのなら、有酸素運動が一番!
    簡単に、そして楽しく実践できるものを集めました。

  • 有酸素運動で脂肪燃焼が始まる時間とは?

  • 有酸素運動は20分以上の時間続けないと脂肪燃焼は
    始まらないと言うわけではなく、


    運動は10分でも20分でも良く、20分以上続けると、
    わずかに効率的になるだけなんです。
    出典 :有酸素運動で脂肪燃焼が始まる時間と運動後の継続時間。
     

    ということは、1日5分のエクササイズでも効果的なんですね。

  • 楽しくエクササイズしながらダイエット♪

  • 人気のエクササイズを集めました。
    毎日少しづつでもいいので、続けてみましょう。

  • KD s ZUMBA® with Amanda Young / からだデトックス&ズンバ ...

     

    大人気のズンバ。
    ラテンの明るい雰囲気で、楽しくダイエットを実践できます。

  • 「めっちゃくっちゃ、楽しい〜〜!」
    出典 :Let's enjoy ZUMBA
     

    この感覚が一番ダイエットに効果的なんです!

  • ダンスを踊りなれていない上、ラテンのリズムになかなか身を任せられない私・・・

    でもなぜか楽しい?!それは先生はもちろん、まわりの方々もすごく楽しげだからかな

    1曲の時間は数分なので、10曲近く踊ったような気がします。
    出典 :スタッフ紹介とズンバ体験 - ぽかぽかウオーク
  • 『世界が認めるスーパーダンサーTAKAHIROが考案!アニソン・エクササイズ』 人気 ...

     

    懐かしのアニメソング、「アニソン」で体を動かしていると、時間を忘れてしまいそうに…。
    ハマる人続出!

  • 「ラムのラブソング」のアニソンエクササイズ、踊ってみたのですがメチャクチャ楽しい♪楽しい曲だから踊っていると身も心も楽しくなります。
    出典 :アニソンエクササイズの効果
  • このプログラムはあの大ヒット子供靴「瞬足」の開発した順天堂大学准教授が監修していて
    科学的に効果も検証しているんですって。
    出典 :アニソン・エクササイズ DVDの効果は?:So-netブログ
     

    これなら、やりがいがありますね!

  • BAILA BAILA Vol.12 "Loneliness" PV - YouTube

     

    地中海系の明るいダンス!
    宴会でも人気だとか!?

  • 「楽しいのに効果的!」「簡単なのに燃焼系!」
    出典 :スポーツクラブアクトスWill茜部(岐阜県岐阜市)|スポーツクラブアクトス
  • ストレス発散と適度な疲労感を覚えました。
    出典 :バイラバイラを初体験しました | あかとんぼインよこはま
  • 話題のエクササイズ、いかがでしたか?
    どれも楽しめるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。