食べたいものを食べられるダイエット法とは!?

テレビで紹介されて話題になった「食べ合わせダイエット」。好きなものを食べられる上に痩せられるという魅力的な方法ですが、いったいどのようなものなのでしょうか。調べてみました

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  • 食べ合わせダイエットってどんな方法のこと?

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    食べたいものを食べられるようですが、基本的にどんなダイエット方法を言うのでしょうか?

  • 食事に温かい物を取り入れたり、体に良い油を利用したりする、酵素を多く取り入れるなど、食べ物の組み合わせを考えてするダイエットです。

    食べ合わせダイエットは、珍しいネーミングのようですが、より体に良い食べ方を薦める基本的なダイエット方法だともいえます
    出典 :食べ合わせダイエットの組み合わせ・具体例
     

    食べ方を工夫するダイエット方法のようです

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    食べ合わせダイエットを提唱する伊達友美先生。伊達式ダイエットがテレビで紹介されました

  • 伊達さんは、自分の好きなメニューを「ガマンせずに食べよう」とすすめています。これは、カロリーの高いメニューが好きな人には嬉しい話ですよね。

    しかし、なぜ食べ合わせを意識するだけで“食べても痩せる”のでしょうか? 以下から、痩せる食べ合わせとその理由を4つご紹介いたします。
    出典 :これなら太らない!完全究極の「食べ合わせ」ダイエット | 美レンジャー
     

    食べながらにして痩せるメカニズムが気になります

  • あのタレントも痩せた!驚くべき伊達式ダイエットの効果

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    バラエティ番組で伊達式ダイエットに挑戦し、見事ダイエットに成功した森三中の黒沢さん

  • 黒沢さんが試した食べ合わせダイエットメニューをいくつか見てみましょう

  • (1)「焼肉+キムチ」 
    キムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促して、脂肪を燃焼させる効果が得られる。
    出典 :食べ合わせダイエット 黒沢かずこ パート1
     

    焼き肉屋に行くときはキムチも一緒に頼みましょう

  • (2)「お寿司+ガリ」 
    ガリの材料の生姜は体を温めて代謝アップを促す。
    出典 :食べ合わせダイエット 黒沢かずこ パート1
     

    回転寿司屋にもガリはあるので積極的に取るといいかも

  • 3)「豚しゃぶ+ごま油入りのつけダレ」 
    ごま油を摂取すると、体内の代謝をされる。
    出典 :食べ合わせダイエット 黒沢かずこ パート1
     

    ごま油の隠れた能力発見

  • (4)「パン+抹茶豆乳」 抹茶豆乳に含まれるポリフェノールが、パンのトランス脂肪酸に含まれる悪玉コレステロールを減らし、脂肪の蓄積を防ぐ。
    出典 :食べ合わせダイエット 黒沢かずこ パート1
     

    抹茶豆乳はスーパーでもよく見かけます

  • ダイエット前の黒沢さんは身長158センチ、体重66.7キロ、体脂肪率39.2%でした。

    ところが食べ合わせダイエットを初めてから4ヶ月後の黒沢さんは、体重64.25キロ、体脂肪36.4%にまで減量することができました。さらに、86センチだったウエストは79センチまで減り、バストはマイナス1.6センチ、ヒップはマイナス3センチとなりました。
    出典 :食べ合わせダイエット 黒沢かずこ パート1
     

    他に隠れて運動もしていたのかもしれませんが、それでもここまで効果が出るのはすごいと思います

  • カレーライスと相性のいい食べ合わせメニューとは!?

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    ダイエットに不向きだと思われるカレーライス。でも、やっぱり食べたくなっちゃいます。効果的な食べ合わせメニューはあるのでしょうか?

  • そのほかのおススメ食べ合わせメニュー

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    美味しく食べて賢く痩せたいですね

  • ステーキ+大根おろし

    脂がのって、こってりしたステーキは「食べると太る」と思われがち。ただ、伊達さんのお話によるとお肉は原形に近い形で食べるほうが、代謝UPにつながるそうなのです。

    そしてポイントは大根おろし! 大根の消化酵素がお肉の脂を落とし、消化を促進してくれることから、ポン酢や醤油などの和風おろしソースと共に食べると良いんだとか。
    出典 :これなら太らない!完全究極の「食べ合わせ」ダイエット | 美レンジャー
     

    外食するときに肉を頼むときには「おろし」付きにするのがいいかもしれません

  • とんかつ+レモン

    揚げ物の酸化した悪い油は、レモン汁で中和! 付け合わせのキャベツをまずしっかり食べることも、暴飲暴食を防ぐポイント。

    そして、とんかつにレモンを絞ることで、酸化した脂を中和して代謝が悪くなることを防いでくれるそうです!
    出典 :これなら太らない!完全究極の「食べ合わせ」ダイエット | 美レンジャー
     

    トンカツにさっぱりレモンを足すだけ。

  • これらは本人の実証が済んだ信頼性のある情報なのです。それを知ると、何だかますます試してみたくなりますね。
    出典 :これなら太らない!完全究極の「食べ合わせ」ダイエット | 美レンジャー
     

    ダテサンが実際に試して成功したメニュー例ということなので試してみる価値はあるかもしれません