食欲を抑える飲み物とは?

ダイエット中でも食欲は抑えられない!
ダイエット食品というのはよく聞きますが、ダイエットに有効な飲み物もいろいろあるのはご存知ですか?
今回は食欲を抑える飲み物を紹介します

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  • 食欲を感じたらコレ!魔法の飲み物4種

  • 1:水
    「お腹が減ったな」と感じても、実のところ空腹なのではなく、単に喉がかわいているだけということは少なくないのだそうです。
    ですから、まずは水を飲んでみましょう。また、食前に水をコップに2杯飲むと、食べ過ぎを防ぐことができるという研究結果もあります。
    出典 :空腹を感じたらコレ!食欲をおさえる魔法の飲み物4種 - ネタりか
     

    実は喉が渇いてるだけ。これにはちょっとびっくり。

  • 2:コーヒー
    コーヒーに含まれるカフェインは、新陳代謝を高め、食欲を抑制する効果があります。ただし、「ブラックもNG!? コ-ヒーによる“カフェイン太り”が急増中」によれば、コーヒーの飲み過ぎはかえって太る原因になるので、1日1~2杯の適量を保ちましょう。
    出典 :空腹を感じたらコレ!食欲をおさえる魔法の飲み物4種 - ネタりか
  • 緑茶
    すぐに口が寂しくなってお菓子のダラダラ食いがやめられない人には緑茶がオススメ。
    緑茶に含まれるカテキンが血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので、空腹によるイライラを感じにくくなるのです。
    出典 :空腹を感じたらコレ!食欲をおさえる魔法の飲み物4種 - ネタりか
     

    血糖値の上昇をおさえる効果があるのなら期待できそうです

  • 4:野菜ジュース
    手軽に栄養をとれる野菜ジュースですが、実はお腹を満たしてドカ食いを防止するという効果もあります。食前に野菜ジュースを飲んだ人は、食事の量が減って摂取カロリーが135キロカロリー低くなるという研究結果もあるほど。
    出典 :空腹を感じたらコレ!食欲をおさえる魔法の飲み物4種 - ネタりか
  • 以上、食欲をおさえる飲み物4種をお届けしましたがいかがでしたか? いくら食べても空腹がおさまらないという人は、これらの飲み物で食欲をうまくコントロールしてくださいね。

  • 食欲を抑える飲み物は意外と多いって知っていましたか?代表的なのが炭酸水、炭酸は胃の中で膨れるので食欲を抑える事が出来ます。また、果物ジュースなど甘い飲み物も効果的、これは上でも説明した糖分が入っているからです。さらにコーヒーや牛乳なども食前に飲めば食欲を抑える事が出来ます。身近なもので試してみましょう。
    出典 :食べ過ぎ注意、食欲を抑える9つの方法!
     

    炭酸水も有効なのですね

  • 食欲を抑えてくれる飲み物って意外と多くあるのですね

  • 温かい飲み物を飲もう

  • いくら強い目的意識があっても、空腹のほうが勝ってしまうことは誰にでもあります。そんな時は、お茶やコーヒーなど温かい飲み物を1杯飲みましょう。ダイエット中に水を飲んで食欲抑制とはよく聞く話ですが、本当に空腹で我慢が出来そうにない時は、水よりも温かい飲み物のほうが満足感が高まり効果的です。
    出典 :ダイエット中に食欲を抑える方法 | nanapi [ナナピ]
     

    温かい飲み物のほうがよりおすすめのようです

  • 飲み物で食欲を抑える

  • 【食べたい気持ちをコーヒーで抑える】
    食べたい気持ちを抑えるコーヒーですが、コーヒーはカフェインの働きで脂肪が分解され、血糖値が上がるために空腹感がなくなり、食べたい気持ちが抑えられるといわれています。
    出典 :食べたい気持ちをコーヒーで抑える :飲み物で食欲を抑える
  • コーヒー好きの人は、カフェイン耐性がありますので、コーヒーを1週間ほど断ってから、1日に1杯程度に抑えると効果が得られると思います。
    出典 :食べたい気持ちをコーヒーで抑える :飲み物で食欲を抑える
     

    コーヒーは食欲を抑えるのに有効ですが、飲みすぎは逆効果!

  • 【食べたい気持ちを炭酸水で抑える】
    食べたい気持ちを抑える方法ですが、炭酸水を飲料することで胃粘膜の血流が高まり、満腹中枢が刺激され、食べたい気持ちを抑えることができるのです。
    出典 :食べたい気持ちを炭酸水で抑える :飲み物で食欲を抑える
  • 炭酸水を入浴した時に飲むことで更に血行が良くなり、新陳代謝が活発になり、老廃物が排出しやすくなります。 炭酸水を就寝の前に飲むことで、就寝中に胃腸の働きを整えてくれますので、便秘が改善されますが、食前に炭酸入りのスパーリングワインやビールを飲まれますと、食べたい気持ちが逆に湧いてきてしまいますので、注意が必要です。
    出典 :食べたい気持ちを炭酸水で抑える :飲み物で食欲を抑える
     

    炭酸入りでもアルコールは食欲を増進させてしまうので注意が必要です

  • 空腹感を炭酸水が軽減してくれるのは、炭酸ガスそのものが満腹中枢に働くのではなく、炭酸ガスによって胃が膨らみ、満腹感を覚えるのです。 炭酸水でもコーラやジンジャーエールなど、糖分が入った炭酸水の場合は、食べたい気持ちを抑える効果は得られません。
    出典 :食べたい気持ちを炭酸水で抑える :飲み物で食欲を抑える
  • 炭酸水は0カロリーで無糖のものを飲むことによって、食べたい気持ちが抑えられるようになりますので、食事やおやつの時に炭酸水と一緒に摂ることをおすすめします。
    出典 :食べたい気持ちを炭酸水で抑える :飲み物で食欲を抑える
  • 炭酸水はダイエットの強い味方!

     

    炭酸水は意を膨張させてくれるために満腹感を満たす作用があります
    さらに入浴後に飲めば血行を良くしてくれます
    就寝前に飲めば胃の調子を整えてくれる作用まであるのです!