脳の活性化させるトレーニング

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  • 最近爆発的なヒットを記録した「脳を鍛える大人のトレーニング」を始め、脳に良いといった商品は多いに当たっています。思考力や脳は年をとると衰えてくるもので、鍛える、活性化させるといった概念はあまりありませんでしたが、ゲームのヒットにより脳を鍛えると言う言葉も概念も違和感がなくなってきた気がします。

  • 脳の活動の基盤は、食事と睡眠を抜きにしては語れません。食生活が乱れていたり、栄養が偏っていると、脳は必要な
    栄養が摂れずに、エネルギー不足に陥ってしまいます。また、睡眠は脳にとっても大切な休息時間。睡眠時間を削って
    脳を酷使したり、夜中に何度も目が覚めてしまうような浅い眠りなど睡眠の質が悪くなってしまうと、脳はたちまち疲労状態
    に・・・。これらの基盤が揺らいでしまっては、どんなに脳を鍛えてもその効果は半減。だから、三食のバランスのいい食事
    をとり、ぐっすり寝ることが、脳のトレーニングの第一歩になるのです。
    皆さんも頑張って脳を活性化させましょう!