絶対痩せる簡単ダイエット・・・過酷編~日常編まで

やり方と体の仕組みがわかっていればうまくいくはずです。絶対痩せるダイエットの過酷編~日常編まで、まとめてみました。

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  • ここに上げるのを実践する方は自己責任で。
    成功するもしないも本人の意思しだいですが、リバウンドの対処法をはじめから頭に入れて取り組みましょう。ダイエットに成功した芸能人もみんなリバウンドしています。ただ闇雲にダイエットすると「拒食症」などの摂食障害で命の危険がありす。

  • 絶食ダイエット

  • 燃えなければ消えません。まあ蛋白の一部は勿論尿素になりますが殆ど呼吸で消えるのです。食わないと胃腸が具合悪くなりますから、毎日一食はトコロテンとコンニャクを食べましょう。全然栄養はありません。(ちなみに通販の超高額ダイエット食品の中身もこれですよ)
    出典 :【脅威のダイエット】短時間で100%絶対痩せる方法 - Yahoo!知恵袋
     

    運動しましょう。毎日30分程度の運動が良いです。運動が体の燃焼システムを整備するのです。
    絶食するからと前もって過食しない。終わったとお祝いで過食しない。
    小食に持っていきましょう。絶食するとガツガツ食うようになると思うでしょう。やればわかります。小食になるのです。チャンスなんです。腹7から8分で充分健康に生きられます。
    一回の絶食で5キロから8キロ痩せてしまいます。

  • 読んで字のごとく、食事を絶つ訳ですから痩せるのは容易に想像出来ますよね。ただし、ただ食時を絶つだけでは体に負担がかかってしまうので、体調を崩しかねません。そこで「酵素液を使って、栄養もしっかり取るけどもカロリーは絶つ」という方法がオススメなんです!
    出典 :絶食ダイエット方法|酵素液ダイエットで2日で3キロ減に成功!!
     

    酵素液はコップ一杯でもわずか10kcal前後と超低カロリー。また酵素の力で体内のデトックス効果も期待できるので、痩せてキレイになれるので一石二鳥です!

  •  

    体重:マイナス8キロ
    ・ダイエット実施期間:1ヶ月
    ・置換パターン:毎日の朝食をベルタ酵素に置き換え(頑張れる時は昼食も)
    ベルタ酵素は何よりも味です!美味しく楽しく続けられるのが良いですね。ダイエット中は、朝食のみの置き換えで無理なく目標体重をクリアしましたが、今はもうダイエット目的ではありません。

  • 断食道場のダイエットのやり方

  • 参加者は低カロリージュースを3食飲む以外は何もしないという断食を行うことに。ポイントは
    「何もしないでゆっくり、ゆったり過ごすこと」これには参加者も「運動とか、何もしなくていいんですか?」と半信半疑な様子。それに対し「むしろ何もしないのが大事」と話していました。
    出典 :1週間で抜群の効果「断食道場」減量だけではない驚きの効果とは?予約殺到!スゴ腕の専門外来SP3|ダイエット魔女Aki☆この世で一番美しく痩せるダイエット
     

    低脂肪牛乳・飲むヨーグルト・ビタミン剤・お湯に低カロリーのジャム少量で味付け。
    朝昼晩とコレを飲むだけ。食べ物から水分を補給できないので、1日2Lの水を必ず飲む。

  • ジュース断食 in 蓼科 ~Refresh&Detox 断食と湯治で心身をリセット ...

  • ダイエットが目的の場合は、継続することが可能である半日断食や1日断食がお勧めですが24時間食べないくらいは忙しいビジネスマンや自営業者にはあることで、断食や修行とは言えませんし、24時間程度の断食では肉体や心にも変化が現れないため修行が目的の場合は、48時間(2日)~と、水のみで過ごす本断食を行います。
    出典 :断食ダイエット方法/やり方
     

    これは48時間(2日)~と、水のみで過ごす断食方法です。
    健康を害する恐れがあるため、専門家の指示の元に行うか、自己責任で。妊婦や成長期の人はぜったいにやってはいけません。

  • 断食はつらい!心がけだけで出来るダイエット

  • 1.野菜スープをたくさん食べる
    2.よく歩く
    3・脂肪が燃えているイメージトレーニング
    4.よく噛んで食べる
    5.水分をこまめにとる
    出典 :私が45kgのダイエットに成功した時、実践した23の方法 - 絶対痩せたい人のためのダイエット情報
     

    ダイエットが成功するまで、友だちづきあいを数人の大事な人だけに絞りましょう。
    恋をしたり、その好きな人がもう少し痩せた自分が好みだと勝手に想像しましょう。
    ストレスをためないために、また、健康を保つために睡眠はしっかりとりましょう。

  • 空腹に耐えられないなら・・・こんにゃくでしょ!!

  • お腹の中で水分を吸って大きくなる効果が期待されるグルコマンナンという成分が主体です。
    こんにゃくサプリを飲んで、食べる量をとにかく減らす。または断食すればきっと高い確率で痩せられますよ♪
    出典 :絶対痩せるダイエット方法
  • 歩くという事は、アイデア発想法でもあります。歩くから、眠くなりませんし、血液の循環も良くなります。ボケ防止にもなりますが、アイデアをひねり出すにも最適なんです。だから、あなたの人生を変えますよ!歩きながらアイデアを出すというのは、超実践的な方法なんですから。
    出典 :痩せる方法を実践すれば中高年でもラクに痩せます!|船田和成のハッピーダイエットライフ
     

    わざわざ「ウオーキング」の時間をとるのではなく、「考え事をしながら歩く」に発想を変える。
    「ダイエットのための運動」ではなく、「移動のついでに考え事・・・」=運動になった!
    です。

    だから、歩くときは、メモ帳とペンは持っていってね。

  • リバウンドを防止する

  • カロリーや食事量を減らすと、脳は変化を察知します。少ない摂取カロリーでも身体を維持させるための機能が「ホメオスタシス」です。ホメオスタシスが活発になると身体は「貯めこみモード」に変化。しかし、「目標達成!」とばかりに食事量を増やしてしまうと、脳は摂取したカロリーを必要以上に脂肪として貯えるように指示を出します。
    出典 :油断大敵「リバウンド」の罠【実践!1ヶ月ダイエット】
  • 絶食、断食などのリバウンド防止法は、ズバリ!「胃を小さくすること」です。
    一度小さくなれば、食べたくても食べられません。私もダイエットのためにご飯の量を今までの半分にしました。あんなに白米好きだったのに、今では半分食べるのがやっとです。そうなるまで、大した時間はかかりませんでしたよ!

  • まずは「大腰筋」と呼ばれる筋肉を鍛える事をおすすめします。この「大腰筋」とよばれる筋肉の主な働きについてですが、これは背骨と、太ももの骨である、大腿骨をつないでいるので、 骨盤を前傾させて正しい位置で保ちます。
    出典 :食事制限ダイエットのリバウンド防止法。 タイトル通りです…。 今まで、一日の... - Yahoo!知恵袋