スマホ注意報!ドケルバン病の原因について

スマートフォンが普及して、毎日使わない日はないですね。
ところがこのスマホ、使い方に気を付けないとドケルバン病の原因になってしまうのです。

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  • ドケルバン病はどんな病気!?

  • スマホが原因でドケルバン病に罹る人が急増しています。
    ドケルバン病とはどんな病気なのでしょうか?

  • ★痛くなる部分★

     

    ドケルバン病とは、別名「狭窄性腱鞘炎」と言います。
    つまり簡単に言うと、腱鞘炎なのです。

    主な症状は、親指の付け根と手首の痛みです。
    症状が重い場合、激痛のあまり手を動かすことが出来なくなってしまうこともあります。

  • 「親指が開かない」「親指が小指の付け根まで曲げられない」、「手を振ると痛む」「親指を弾くと痛む」「手首をひねると痛む」などの症状があります。
    出典 :手の親指付け根の痛み・腱鞘炎・ド・ケルバン氏病の原因と施術方法 | 東京都町田市の整体
  • 急増するスマートフォンが原因のドケルバン病

  • ドケルバン病の原因として、スマートフォンを利用している点も大きく関わっています。
    あなたは大丈夫でしょうか!?

  • ★使う姿勢に注意★

     

    皆さんは、どんな姿勢でスマートフォンを使っているでしょうか?

    片手で持って親指だけを動かして操作していませんか?
    この使い方、ドケルバン病まっしぐらです!!

  • 携帯電話のボタンを猛スピードで打っている光景は今や見慣れたものだが、親指にかかっている負担について考えたことはあるだろうか。携帯メールによる指の酷使が原因の「ドケルバン病」を患う人が、近頃増加しているという。
    出典 :携帯メールの打ちすぎで発症する「ドケルバン病」とは? :教えて君.net
  • スマートフォンの持ち方に注意

  • ★こんな風に持って下さい★

     

    手の中に収まる位の大きさのスマートフォンの場合、片手で操作をしてしまうことが多いと思います。

    これでは親指や手首にかかる負担が大きすぎるので、なるべく両手を使って操作するようにしましょう。

  • ドケルバン病にならない為に…

  • では、ドケルバン病にならない為にはどうしたら良いのでしょうか?

    本当の答えは、スマートフォンを使わないこと…ですが、そんなことは不可能ですよね。
    ドケルバン病にならないように使い方に注意しましょう。

  • ★定期的にストレッチをして腱をほぐしましょう★

     

    ①図のように指先を持って、下にゆっくりと伸ばしていきます。
    手首のラインの腱が伸びていることが実感できる出来るでしょう。

    ②今度は、指を上に向かってゆっくり反らせます。

    ①②のストレッチを定期的に行うことによって、腱が凝り固まってしまうのを防ぎましょう。
    くれぐれも痛みがある時には無理をしてはいけません。

  • 注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。
    出典 :手指を下に向ける手首のストレッチ/ストレッチ1.2.3WEB版[公式サイト]
  • おそらく、これからドケルバン病になる人は増えると思われます。
    スマートフォンユーザーの方は、特に気を付けて下さい。