今大人気!流行のダイエットでとことんやせよう!

何でどうやってダイエットしていいのかわからないあなたはとりあえず流行の今話題のダイエット方法を試してみて!

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  • ダイエットはきついものではない!

  • ダイエット

     

    こんな風にダイエットを成功させたい!!

  • ダイエットてとっても辛くて苦しいものだと思っている方が多いと思いますがそんなことないですよ!ちょっとした努力だけですぐ痩せることができちゃうんです!

  • 今話題のダイエット方法!!

  • チョコレートダイエット!

  • 甘いモノ好きにはたまらないダイエット方法ですね!

  • チョコレート

     

    太るものとしてダイエットではご法度な食べ物なんじゃ・・・

  • チョコレートの主原料であるカカオには、赤ワインより多いポリフェノール量が含まれています。ポリフェノールには血液をサラサラにして代謝を上げてくれる働きがあるので、ダイエットにも◎。また、食物繊維が豊富なのもチョコレートの特徴。板チョコ1枚には約2gの食物繊維が含まれているので、便通を改善することで肥満防止に役立てることができます。ミネラル類が豊富なのも特徴です。
    出典 :本当に可能?「チョコレートダイエット」で痩せるコツ [食事ダイエット] All About
     

    意外と体にいい食べ物なんですね!!意外でした!

  • チョコレートダイエットの方法!

  • 普段の間食をチョコレートに変えると、レプチンやアディポネクチンの食欲抑制効果により、間食のカロリーを減らすことができます。カカオ70%以上,含有のビタチョコレートを、食前の空腹時に、つまり朝・昼・晩のの食事の前に食べる 板チョコ半分程度の量を食べると満腹中枢が刺激され、 食事の量を減らすことができるというダイエットの方法です。
    出典 :チョコレート カカオ成分でダイエット
     

    これは効果が期待できそうですね!!

  • やっている人はやっているレコーディングダイエット!

  •  

    自分の食生活を客観的に振り返ってみよう!

  • 『レコーディングダイエット』は、段階別に「助走→離陸→上昇→巡航」と、飛行機の発進プロセスになぞらえているところが、分かりやすく面白いところです。
    出典 :今話題のレコーディングダイエットを検証! [簡単ダイエット] All About
     

    段階などがあると達成感があってとてもいいですね!

  • やり方はとてつもなく簡単!

  • 食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけ。ただし、「口に入れたものをすべて毎日メモをとる」こと。気のゆるみでふと食べてしまったチョコレート1かけでも、ポテトチップス1枚でも、コーラ1口でも、残らず全部書き出すこと。また、メモ用紙はできるだけ常に持ち歩いて、食べるものをオーダーした瞬間など、食べる前に書き出すのがポイント。
    出典 :失敗しない[レコーディングダイエット] - gooダイエット
     

    性格のマメさが必要とされますね!