【まだ間に合う!】超短期間でスッキリボディをゲットするステキな方法とは

夏の天気の長期予報がでましたね!
今年も暑い夏がやってくるそうです!

「でも、今更ダイエットしたって間に合うわけないしなぁ・・・」
なんてダラダラしてるそこのアナタ!
大丈夫です!まだ間に合うかもしれません!

今からスッキリボディで勝負できるように、
超短期間でできるダイエット法をご紹介します♪

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  • 本当にダイエットをする必要があるのかどうか調べてみましょう

     

    いくら痩せたって、健康的な肉体でなきゃ意味なし!
    まずは“ダイエットが必要かどうか”をチェック♪

  • 今の体型からやせる必要があるかを調べる方法は、体重(kg)÷(身長m×身長m)

    例:体重50kg、身長160cmの人の場合は、50÷(1.6×1.6)=19.5 となります。

    この計算結果が、20以下の場所はやせている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合は、やや肥満、それ以上の場合は肥満となります。自分がどのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法を選んでくださいね。ガリガリになるまでやせるのが理想の姿ではないのですから・・・
    出典 :短期ダイエットで成功する方法
     

    あなたはどうですか?私は・・・私はいいんです。大丈夫です。聞かないでくださいはい。

  • 1週間で-4kg!?超短期でダイエットに成功する方法

     

    なに!?そんなに短期間で!?

  • 炭水化物抜きダイエット→1週間で−4kg!

  • •パン、ごはん、イモ類はいっさい禁止。
    •アルコールやカフェインもNG。
    •朝はグレープフルーツとヨーグルトのみ。
    •昼と夜は肉、魚OK。(ただしシンプルな味つけで)
    •野菜はどれだけ食べてもOK。

    このルールを1週間守れば、−4キロは確実です。
    たんぱく質(肉、魚)を断たないため筋肉も落ちず、リバウンドもありませんよ。
    出典 :http://howcollect.jp/article/2185
     

    む~いきなりきましたね~・・・炭水化物抜きは結構いろいろ言われていますが・・・これも短期決戦なら最後の手段で・・・!?

  • 短期間ダイエット!1週間で太ももが痩せる運動方法

     

    1週間で太ももがッ!?この太もも・・・その太もももッ!?

  • 安上がりで効果絶大!セレブの短期集中ダイエット

     

    セレブ気分で短期間ダイエット♪
    これは楽しくできそうかも!

  • ■あのビヨンセが超短期間で痩せまくったのは“魔法のジュース”ダイエット!

    「ビヨンセは映画ドリームガールズのためにこのダイエットを実施し、超短期間で10キロの減量に成功しました」と今野さん。その方法とは?

    「“クレンズダイエット”と呼ばれるダイエットで、食事の代わりにレモネードを1日6~12杯飲むだけ。レモンの果汁を大さじ2杯、メイプルシロップ大さじ2杯、唐辛子パウダーを適量、常温のミネラルウォーター300cc、これらを混ぜればできあがりです」
    出典 :安上がりで効果絶大!セレブの短期集中ダイエット3つ
     

    くぅ~~~・・・これはキツイかも~~~・・・我慢できるの?できる?私・・・。

  • オムレツダイエット♪

     

    しかも・・・?

  • 今やあらゆるファッション雑誌でそのセンスの良さが評判の二コール・リッチー。彼女も数年前までは“超”がつくほどのおデブちゃんだったのです。

    「二コールが実践したのは“オムレツダイエット”。彼女はこれで15キロ減量に成功したと言われています。その方法は、卵3つ分の卵白“のみ”を使い、オムレツを作って食すだけ。加えて油分の少ない鶏肉、野菜、更にチーズやお豆類も食べられるので、とてもヘルシーな食事療法と言えるのではないでしょうか?」
    出典 :海外セレブ☆短期集中ダイエット | 誰でも魅せたい身体になれる!完全ダイエット法!!
     

    “卵白”だけでオムレツ!確かにこれは痩せられそう♪

  • グレープフルーツダイエット→3日で−3kg

     

    なに~~~!?3日で3kgって・・・ウソでしょ?

  • グレープフルーツの香りには、食欲をおさえる成分が含まれています。これを利用し、毎食前にグレープフルーツをとって食欲を抑えるダイエットです。

    (ルール)

    •毎食事のまえにグレープフルーツ(半分)を食べる。
    •小腹が減ったら、間食代わりにグレープフルーツを食べる。

    グレープフルーツにはビタミンも含まれているので、お肌の調子も整い一石二鳥ですよ
    出典 :http://howcollect.jp/article/2185
     

    確かに間食の代わりにグレープフルーツかぁ・・・効果はありそうですね~しかも、これだけ食べれば体からも良い匂いがしてきそう♪

  • 「食べなきゃ痩せる!」の危険性

  • とにかく、食べなければ痩せる。(重度の便秘だと、食事制限しても体重が減らないことがあります)
    しかし、量を減らす代わりに、「質」を高めなければ、体を壊してしまうリスクが高まります。食事の量は減らしても、バランスの良い食事内容になるように、注意を払わないといけない。そして、ハードな食事制限ダイエットの後は、「復食」にも注意を払う必要があります。復食とは、食べる量を少しずつ、徐々に、元に戻していくことです。元に戻すと言っても、肥満体だった頃の過食状態まで戻すのではありません。自分にとって丁度良い、適正体重を維持できる食事量まで、元に戻すということです。
    出典 :超短期間ダイエットのリスクとメリット | 健康食事メソッド | 一日一食の効果をガチで検証!
     

    食べなきゃ確かに痩せられますが・・・体に負担をかけるような場合も。注意が必要ですね。