ストレスを溜めずに痩せるにはBoocs法がおすすめ!

最近話題になっているのが、Boocs法というダイエット方法です。
このダイエット法、他のダイエット法とは決定的に違う点があるんです!

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  • どんなダイエット法?

  • BOOCS(ブックス)ダイエットは、九州大学健康科学センター藤野教授が提唱したもので1日1快食ダイエットともいいます。
    出典 :BOOCSダイエットとは?
  • 「一日1快食」とは、朝、昼、夜のいずれかで、好きなものを好きなだけ、心から満足する食事をとるということ。あなたの生活パターンに合わせ、3食どこで「快食」してもいいのですが、ゆっくり落ち着いて食事ができる夕食で行うのがおすすめです。
    出典 :お腹いっぱい!ストレス知らず[BOOCSダイエット] - gooダイエット
     

    なんと、Boocs法は好きなものが食べられるダイエット法なのです!!

  • 「BOOCS」とは英語で「Brain Oriented Obesity Control System(脳指向型肥満調整システム)」の頭文字をとったものです。肥満はストレスによる「脳疲労」が原因、だから、それを癒すことによって肥満を解消するというものです。
    出典 :BOOCSダイエットとは?
     

    Boocs法は、ストレスを溜めないダイエット法として話題になっています。

  • 何とその成功率は90%以上というかなり高い数字。今まで食べる事の誘惑に勝つことができずダイエットに失敗してきた方でも、この方法なら痩せられるかもしれません。
    出典 :お腹いっぱい好きな物を食べられる?ブックスダイエットって何? | 美容ブログ [女性の美学]
     

    このダイエット内容なのに成功率が高いのも驚きです!

  • Boocs法の2原則と3つのルール

  • 1、自分にとって嫌いなことをしない。
    2、自分にとって快いことをする。
    出典 :BOOCSダイエットとは?
     

    なんとも理想的な原則ですよね!

  • 1、たとえ健康によいことでも、嫌いなことは、決してしない。
    2、たとえ健康に悪いこと(食べ物)でも、好きでたまらない場合は、とりあえず禁止しない。
    3、快いことで、健康によいことをする。
    出典 :BOOCSダイエットとは?
     

    ルールもとっても理想的です!

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    でも、こんな方法で本当に痩せることができるの?と不安に思う人も多いでしょう。

  • Boocs法のポイント

  • [朝]
    紅茶や緑茶、生ジュースなど水分中心食で気分もすっきり!
    「朝は食欲がない」「あわただしくて朝食を味わうひまもない」という人は、紅茶や緑茶などの良質な水分だけで十分。無理に朝食を食べる必要はありません。
    出典 :お腹いっぱい!ストレス知らず[BOOCSダイエット] - gooダイエット
  • [昼]
    楽しく食べる夕食までの「つなぎ」。軽めに食べて期待を盛り上げて
    朝が水分中心食だと、昼ごろにはおなかがすいてくるはずです。そこで昼食には、そばやおにぎりなど、無理なく夕食まで待てる程度のものを軽く食べておきましょう。
    出典 :お腹いっぱい!ストレス知らず[BOOCSダイエット] - gooダイエット
  • [夜]
    満足するまでたっぷり食べて、心ゆくまで楽しみましょう
    最もおなかがペコペコのときが、おいしく食べられる快食タイムです。ゆっくり、おいしく食べられる時間に、よくかんで、楽しみながら、食事のおいしさを心ゆくまで満喫しましょう。
    出典 :お腹いっぱい!ストレス知らず[BOOCSダイエット] - gooダイエット
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    もちろん、甘いデザートも我慢する必要はありません。

  • Boocs法のポイントは、好きなものを食べるのは1食だけに抑えることです。
    それ以外の食事は控えめにしましょう。