≪必見≫森絵梨佳流スキンケア術!~美肌に近づく第一歩~

美肌モデルの森絵梨佳に学ぶスキンケアのポイントを一挙ご紹介!
透き通った綺麗な肌の美肌を目指して学んでいきましょう!

必要な知識も一緒にまとめてみました!
補足等も記載してありますよ♪

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  • 森絵梨佳流スキンケア法♪

  • 肌の事で気を付けていることは

    [保湿]
    [化粧をきちんと落とす]

    の二点を重視しているようです!

  •  

    お肌には確かに保湿が必要です
    ・角質培養に繋がる
    肌のバリア機能の強化になるのです
    角質層が十分な水分を蓄えている状態だと
    バリア機能がしっかりします!

    化粧をしっかり落とす事で
    ・ターンオーバー効果の促進に繋がる
    ちょっと残ってもいいや位でも良いそうです
    落とす為に洗いすぎは逆効果の危険アリ!!

  • 簡単に出来るスキンケアは?

    [化粧水を繰り返す]
    [美容液をプラスする]
    [加湿器をつける]

    化粧水は2~3回程度つけるそうです!

  • 乳液やクリームは危ない!?

     

    乳液やクリームに含まれる[油]
    実はコレセラミドの構造を変化させる効果があり
    ”ニキビ肌のできる肌環境”
    にしてしまうという可能性があるのです!

    これによってニキビの発症や
    乾燥トラブルに悩まされる場合があるのです!

    ニキビ肌の人は特に使用しない方が良いでしょう!

  • 毎日行っている美容法は?

    [パック]

    夜にパックをするのが習慣なようです
    また、時間がある時は朝からパックをしているという事もあるようですよ!

  • パックの豆知識!

     

    美肌パックは確かに保湿に対して
    すごい効果を持っています!
    また、ここで豆知識として知っておきたいのは

    [パックの上からマスクをする]

    この方法で保湿力が上がりパックの効果が
    ”倍増する”と言われています!
    効果を上げる為に是非参考にしてくださいね♪

  • 食生活への気遣い

  • 食生活にも気を使っているそうです!
    野菜がもたらす美容の効果や肌の作り、基礎を知る事で美容にもつながる
    [ベシフルビューティー]の資格を持っているそうです♪

    朝ご飯には
    [ビタミン]
    [ミネラル]
    が豊富な≪フルーツ≫
    がオススメとの事!!!

  • ビタミンとは?

     

    [ビタミンの種類]
    A→ニキビの悪化や細菌による悪化を防ぐ
    B1→ストレス軽減につながりお肌のトラブルが減る
    B2→細胞の再生や粘膜を丈夫にし免疫力up効果
    C→メラニンの生成を防ぐ
      ストレスへの抵抗力を高める
    D→歯や骨を丈夫にする
     (歯が白いと素肌が綺麗に見える)
    P→ビタミンCの吸収を助ける

    という効果がそれぞれにあります!

  • ミネラルとは?

     

    亜鉛→コラーゲンの生成を手伝う
    コバルト→ビタミン類を作り出す
    セレン→新陳代謝upでターンオーバー効果up

    という効果があります!

  • 食事や睡眠に対しての意識

  • 食事に対しての意識を忘れない事!
    お昼しっかり食べたから、夜はおかずだけにしようなど
    運動のは一人の時は階段をつかうなど

    夜ご飯をたべてから3~4時間は寝ない事など

    細かい気遣いをされています!

  • お肌と運動の関連性

     

    美肌を作る為には、適度な運動が必要になるとの事
    その理由は
    [運動は老化の進行を抑えてくれる]

    有酸素運動は細胞の活性化にとても良く
    働いてくれるので新陳代謝が活発に行われます!

    美肌にとって適度な運動も
    欠かせない物と言えるでしょう♪

  • 美肌と睡眠の関連性

     

    食べてからすぐに寝てはいけない理由が2つあります。
    ・食べ物が吸収されないので美肌に良い食事を
     摂ったとしても美肌効果が出なくなってしまう
     また、胃腸に負担がかかり、続けば
     肌荒れの原因にもなる
    ・胃腸が働いた状態のままになってしまい
     熟睡が出来なくなる
     熟睡が出来ないと成長ホルモンが出にくくなる為
     新しい肌も生成されなくなってしまう

  • 最後に!

  •  

    美肌に対するスキンケアは誰もが
    気にするポイントだと思います!
    しかし、どのようなケアも全て
    ”継続が力なり”
    だと思います♪
    毎日続けて、肌に優しい生活を
    送ればいつまでも美肌で
    居続ける事が出来ると思います♪
    頑張って透き通った美肌を保ちましょう!!