【女性必見】簡単に肌のキメ整える

簡単に肌のキメ整える方法で
最近はやりのスッピン美人を目指しましょう!
また化粧のりが最近悪いなどお悩みの方も必見です!

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  • キメが乱れるのは何故?

  • 肌のキメが乱れる原因には、
    水分と脂分のバランス、古い角質、ターンオーバー、
    紫外線による外部刺激などが考えられます。
    出典 :肌のキメを整えるには、保湿と角質ケアが大事
  • 外部刺激で意外と気づかないのが、普段のお手入れ。
    クレンジングや洗顔で、強くゴシゴシこすったり、
    時間をかけすぎて、肌に負担をかけることもあります。
    出典 :肌のキメを整えるには、保湿と角質ケアが大事
  • キメを整えるには?

  • キメを整える5つの方法

     

    キメを整えるには
    1睡眠をしっかりとる
    2バランスのとれた食事を心がける
    3流行りの美容法に惑わされない
    4ピーリングをしよう
    5保湿が大事
    があります。
    それぞれ一つずつ具体的な方法を見てみましょう。

  • 1睡眠をしっかりとる

     

    毎日とる睡眠を
    ちょっと心がけるだけで
    キメを整えることができます。

  • 何よりも大事なのが睡眠です。
    お肌は寝ている間に細胞分裂や再生が行われています。
    ですので、睡眠不足だったり不規則な睡眠になると、
    ターンオーバーが乱れたり傷んだ肌の再生が遅れたりで肌の状態が良くならないのです。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • 成長ホルモンは22時~2時に多く分泌されるので美肌になりたいなら
    10時までには寝るのがベストですね。
    しかし、残業だったりついつい夜更かししてしまうこともあると思うので、
    12時までには寝るというルールを自分で決めるのもいいでしょう。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • 2バランスのとれた食事を心がける

     

    肌をきれいにしたいから!といって
    野菜ばかりとらず、バランスよく食べる方法です。
    バランスのよい食事が取れれば
    ダイエットの効果や健康的な身体作り効果も期待できます。

  • 美肌を作るのには、ビタミンやコラーゲンを多く摂取しよう!
    とよく聞きますが、野菜ばかりの食事になるのはオススメできません。
    いろいろな栄養素が組み合わさり肌の力になっているので
    なるべくバランスのとれた食事を心がけましょう。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • その中でも注意したいのが、糖質と脂のとりすぎです。
    取り過ぎると、お肌のためにもならないし、
    太る原因になります。
    甘いモノや揚げ物はなるべく控えて、バランスのとれた食事をしましょう。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • 3流行りの美容法に惑わされない

     

    自分の肌に合ったものを使うことが
    一番大切です。

  • 「美肌を作るためには〇〇が効く!」
    という流行を追いかけるのはやめましょう。
    ダイエットもそうですが、
    毎年毎年新しい手法が生まれては消えていくのがこの業界の流れ(笑)
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • しかし、美肌を作るためにすることは実はシンプル。
    「睡眠」「栄養」「保湿」をしっかり心がけるだけで肌の状態は良くなっていきます。
    たまにはテレビや雑誌などに躍らされるのもいいですが、
    効果が無いとわかったらシンプルケアに戻ってきましょう♪
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • 4スペシャルケアでピーリングをしよう

     

    薬局などで簡単にできるものが売っています。

  • お肌のキメを整えるために必要なのは、
    古い角質を取り除いて、新しい表皮と入れ替えること。
    古い角質を除去するには、ピーリングが一番効果的です。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • ピーリングで角質を除去すると、化粧品の浸透が良くなるので、
    有効成分の効果をアップさせることも出来ます。
    有効成分がしっかり浸透すれば、肌には充分な栄養が行き渡るので、
    より効率よくキメを整えることが出来ます。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • 5保湿が大事

     

    冬場は特に保湿が大切です。
    乾燥には十分気をつけましょう。

  • スキンケアで一番大事なのが保湿です。
    肌が乾燥すると、角層が熱くなり肌がゴワゴワしてきます。
    この状態が続くとバリア機能が壊されどんどん、
    肌にダメージが蓄積していってキメが乱れてきます。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • 保湿で一番効果的なのがセラミドです。
    セラミドは私達の肌の中にもある成分で、
    ヒアルロン酸やコラーゲンよりも保湿力がある成分として注目されています。
    セラミドは、水分にも油分にもくっつく性質で、肌の水分と油分を同時にキープします。
    肌が充分に保湿されていれば、キメもきちんと整ってきます。
    出典 :お肌のキメを整える方法
  • 肌のキメを整えるには
    きちんとした生活習慣が一番の近道です。
    生活習慣を正すのは気を使って無駄なスキンケアや
    サプリメントを使うより一番簡単で、手軽なものかと思います。
    できるだけでいいので無理をせず試してみてください。