あなたの理想体重、何キロにしますか!?!

よく耳にする理想体重…。でも正確な計算方法って?本当にそれが理想体重?
そんな疑問を持たれた方も多いはず。
そんな疑問を解決して自分の理想体重を見つけていただきたいと思い、
情報を集めてみました。

  • nelle 更新日:2014/01/31

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  • 間違いだらけの理想体重!?!

  •  

    先日、「間違いだらけの理想体重」
    という記事をgooで見つけました。
    コラムを書いているお医者さんによれば、
    BMI、ローレル指数をベースにするのが
    理想体重計測には一般的だとのこと…。

    しかし、ここに問題がありました。
    用いる指数によって計算式が違うため、
    この2つから出て来る理想体重は
    全然違ってくるんですって。

  • BMIにおける理想体重=身長の2乗×22
    ローレル指数の理想体重=身長の3乗×13
    (ちなみに身長が160cmの人は身長=1.6mとする)
    日本人女性(17歳)の平均身長は158.0cm(平成13年調べ)なので
    この2つの公式で理想体重を求めると、

    BMI=1.58×1.58×22=54.9kg
    ローレル=1.58×1.58×1.58×13=51.3kg 
    出典 :恋愛科学的ダイエット講座[LOVELOVEダイエット] - gooダイエット
  •  

    途中、モデルさんたちの数値が紹介され、
    その後、そこから算出した理想体重が。
    さらにもうひとつ!
    エステで利用されている式が、
    紹介されていました。
    こちらは、また全然違う理想体重が出てきます。
    それもかなり厳しい数字が…。

  • 私が発見したエステの理想体重表です。
    110を引いて0.9をかけて出すという簡単な方法! 
    これを158.0cmの身長に適応すると、
    (158-110)×0.9=43.2kg となり、モデルにかなり近い数字になります。
    出典 :恋愛科学的ダイエット講座[LOVELOVEダイエット] - gooダイエット
  •  

    う~~ん、難しいですねぇ。
    こんな厳しい数値には驚きましたが、
    それでも、モデルさんのようになりたい~!
    これが女心と言うものでしょう。

    それでは、ここからは
    あちこちのサイトに公開されている
    理想体重の計算方法を探ってみます。

  • それじゃホントの理想体重って?

  • 一般的な理想体重!

     

    先ほどの計算式で理想体重を算出してみます。
    20代の女子の平均 
    身長 : 158cm 体重 : 50kgの場合、

    BMI : 20.03   
      標準体重 : 54.9kg (-4.9)
    ローレル指数 : 126.77  
      標準体重 : 51.3kg (-1.3)


  • 肥満度の判定には、国際的な標準指標であるBMI
    (Body Mass Index: 体重(kg)/身長(m)2)が用いられています。

    男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、
    これは統計上、肥満との関連が強い糖尿病、
    高血圧、高脂血症に最もかかりにくい数値とされています。

    なお、BMIは成人にのみ用いられる指標であり、
    乳幼児および学童児の肥満の判定にはそれぞれ
    カウプ指数(10 × 体重(g)/身長(m)3)、
    ローレル指数(104 ×体重(g)/身長(m)3)が用いられます。
    出典 :肥満と健康|e-ヘルスネット[情報提供]
     

    厚生労働省の情報サイト「e-ヘルスネット」にはこんな定義が!

  •  

    ここまでに得た知識では、
    ローレル指数は子供の用ということなので、
    20代女子で158cmの理想体重は、
    BMIで出てきた54.9kgということになります。

    あらら~?
    この計算式なら、あんがい私も痩せすぎ~、
    という数字じゃありませんか?

    そうなんです。
    このBMI指数の標準22というのは
    肥満学会が出した標準だからなのです。

    実際、先ほどのDr.Fujitaの話でも、
    モデルさんたちのBMI指数は約17と、
    かなり低いんですよね。

    ということで見つけたのが次のサイト!

  • 美容体重!

     

    上のYahoo!BEAUTYで計算すると
    かなり厳しい数値がでてきましたね。

    それは、理想の体重が
    美容体重だからなのです。
    美容上の目標とする美容体重は、
    BMI指数を19として計算しています。

    だから、理想体重は、47.4kg!

    ちなみに他の理想のサイズは、
    かつて下着メーカーのワコールが指標化した、
    ゴールデンカノンと呼ばれる理想体型サイズ。
    身長を基準として、
     バスト:身長×0.54
     ウエスト:身長×0.38
     ヒップ:身長×0.54
     太もも:身長×0.31
    の計算式で算出したものです。

  • モデル体重!

     

    さらにモデル体重というのも発見!
    こちらのほうは明確が定義が
    みつかりませんでしたが、
    BMI指数を17くらいで計算するようです。

    となると、
    20代女性158cmの女性の理想体重は、
    何と、42.4kg~~!
    何とも厳しい数字が出てきてしまいました。

    まぁ、これくらいでないと
    ファッションショーで美しく見えない
    そういうことなのでしょうね。

    ただ42キロって、
    ちょっと少なすぎるようにも思えますが。


  • ようは理想体重というのは、あくまでも健康であること、肥満を防ぐための目安であって、
    あとは、各自の考え方次第ということになりますね。
    自分がどのあたりを目標にするのか、モデルさんか、健康的なスポーツウーマンかによって
    全然数値も違ってきます。
    体重ばかりでなく、見た目の部分も重要ですよね!
    少々体重があっても、くびれがしっかりできていればスタイルよく見えますから…。
    さぁ、みなさんはどれを目標にしますか?
    私もこれからゆっくり考えてみたいと思います!
    まずは何よりも健康第一ということで('-'*)フフ♪