デリケートなココロの問題。「うつ」について考える@まとめ

「今ちょっとうつだから…」とか、「今うつっぽいのよね」など、会話の中で何気なく「うつ」という言葉を使っていませんか?「うつ」というデリケートなココロの問題を考えてみます。

  • lips 更新日:2013/08/27

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  • 「うつ」状態って?

  • 憂鬱な気分になったり、おっくうになったり、
    毎日仕事などでいろいろなことがあると
    大なり小なりそのような気分になりますが、
    うつ状態とはどのような状態のことを言うのでしょう。

  • 何かやる気が出てこないな・・・

  • 〈感情面〉

    気分が沈みこむ
    好きなことに関心がわかない
    自信がなくなる(何事も弱気になる)
    気疲れしやすい

    〈意欲面〉

    物事をするのがおっくう
    何とかしなくてはと気がはやる

    〈身体面〉

    不眠がち(眠りにくい、何度も途中で目が覚める、朝早く目が覚める)
    食欲が落ちる、食べてもおいしくない
    性的な興味が減退する
    全身倦怠感、頭痛、肩こり、胸が苦しく感じる、胸やけ、便秘・下痢

    〈思考面〉

    ささいなことを繰り返して考える
    集中力が落ちて、うっかりミスが多くなる
    決断がなかなかできない
    何事も悲観的に考える
    出典 :〈うつ病(気分障害)〉「うつ」ってどんな状態をいうの?(心の健康について)[京都府精神保健福祉総合センター]
  • これらの心理状態が行動を伴うと・・・

  • ■部屋に閉じこもってしまって、外に出ない

  • ■自殺願望がわく

  • ■じっとしておられなくなる

  • このような行動に出てしまうようです。

  • うつ度チェック

  • どんな治療方法があるの?

  • 正しい治療で健康なココロを取り戻す

  • しっかりと休養する

  • ビジネスマンが仕事を休んだりするのは難しいかもしれませんが、
    うつ病を直す第一歩として、十分な休養は有効的な治療方法です。

  • 投薬による治療を行う

  • 抗うつ薬の投与も有効的な治療方法のひとつです。

  • 精神療法を行う

  • 思考や行動パターンなどを医師などとよく話し合い、バランスをとる治療方法です。

  • もちろん・・・

     

    家族の支えも必要です!