3歳若くなれる入浴ガイド~入浴前~

入浴前のひと手間で汗をかきやすくなったり、脂肪燃焼効果が
よくなったり、汚れが落ちやすくなったりします♪
今日から始めてみませんか?

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  • お茶をたっぷり飲む♪

  • 発汗・利尿作用の高いハーブティーを飲むのがおすすめ♪

    全身浴で汗をかくなら、燃焼効果の高いしょうが紅茶を

    飲むのがおすすめ♪、

  •  

    のぼせや脱水防止にもなるので、

    入浴前は、必ずお茶1杯飲みましょう♪

  • ミネラルウオーターで発汗性を高める♪

  • 半身浴をする時は、ミネラルウオーターが

    おすすめ♪

    ゆっくり飲んで代謝を良くしましょう♪

  •  

    冷やさずに、常温で飲むのが

    ポイントです♪

  • 辛い物を食べて代謝アップ♪

  • カプサイシン効果を入浴前に利用します♪

    汗が出て代謝アップしますよ♪

    夕食にカプサイシンの入ったものを

    取り入れましょう♪

  •  

    寒い時期なら、辛い鍋がおすすめ

    です♪

  • 軽い運動でリンパをほぐす♪

  • ①入浴前にウォーキングをして、水分補給を

    した後、半身浴をすると汗がたくさん出ます♪

    ②鼻からゆっくり息を吸い、口から一気にはくと、

    代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります♪

  •  

    前もって代謝を上げておくと、

    脂肪燃焼の効果があがります♪

  • 酵素で体を温める♪♪

  • 生酵素を飲むと体温が上がるので、

    入浴前に水で薄めて飲むと良いですよ♪

  •  

    飲むだけで、体温が上がり

    代謝もアップ♪