ミランダ・カ―がやっているグルテンフリーダイエットってなに?

ビクトリアシークレットのスーパーモデル、ミランダ・カーがやっているグルテンフリーダイエットに興味ないですか?

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  • ミランダ・カーもやっているダイエットとは

  • オーランド・ブルームと結婚して離婚して子どももいて、でもこのスタイルです。今なお世界中で大人気のスーパーモデル・ミランダ・カー。彼女がやっているダイエットなら信用できそうだと思いませんか?

  • アメリカなどで大人気!グルテンフリー

  • 欧米やオーストラリアでは「低炭水化物ダイエット」と「糖質制限ダイエット」に並ぶ人気のダイエット法らしいのです。なんでもスーパーにグルデンフリーコーナーができるほどの人気っぷり。
    出典 :あのミランダ・カーもやっている人気ダイエット法「グルテンフリーダイエット」とは? | Pouch[ポーチ]
     

    日本ではローカーボや低糖質ダイエットが人気ですが、海外には海外のトレンドがあるのです。

  • グルテンってなに?

  • グルテンとは、小麦、ライ麦、大麦に含まれるタンパク質の一種。パンやケーキのもちもち感を出したり、膨らませたりするのに関係する成分。この成分が人によっては肌荒れ、慢性的な無気力感、慢性疲労、下痢や便秘集中力や体力の低下、重いPMS、不妊症などのアレルギー反応を引き起こすそうなのです。
    出典 :あのミランダ・カーもやっている人気ダイエット法「グルテンフリーダイエット」とは? | Pouch[ポーチ]
  • グルテンフリーダイエットはどうやるの?

  • このダイエットは至ってシンプルです。

    ただ、食事から小麦を多く含む物を減らしていけば良いのです。

    その際に、カロリーや量をあまり気にせず、しっかりとバランス良く食べていくというのが重要みたいです。
    出典 :グルテンフリーダイエットブームがやってきた!本当に痩せる?効果は? | 最新トレンドSPICE!
  • グルテンフリーダイエットのポイントは、基本的に小麦粉を食べないようにすること! ごはん食の多い日本人にとっては嬉しい限りのダイエットです。

  • ご飯もOK、肉も魚もOK、卵も野菜も豆腐など豆類もOK。純米酢や蕎麦粉や片栗粉、大豆粉、葛粉、日本酒、焼酎ももちろんOK。
    出典 :あのミランダ・カーもやっている人気ダイエット法「グルテンフリーダイエット」とは? | Pouch[ポーチ]
     

    いかがですか? 和食ならグルテン、つまり小麦をほとんど使わない料理ばかりなので、あまりストレスも感じないのです。

  • ただし、和食は低カロリーな割に味噌や醤油などで塩分は高め。カリウムの多めな食事を取る、薄味にするなど、健康のためにバランスを考えましょう。

  • グルテン除去食は、セレブの間で流行がはじまったこともあり、一般の人にも広がっている印象があります。アメリカでは、グルテンフリーという言葉自体が、おしゃれでヘルシー、さらにセレブという印象を与えていると思います。グルテン除去食では、多くの市販のお菓子や加工食、パンやパスタが食べられないので、自然とカロリーダウンになり痩せるという効果も
    出典 :グルテンフリーダイエットって何? [栄養管理] All About
     

    海外では小麦が主食なことが多いですし、基本的に洋菓子には小麦が使われています。でも、日本ならあんまり気にせずに取り組めますね。

  • あなたも、ミランダ・カーみたいなパーフェクトボディをグルテンフリーダイエットで手に入れてみませんか?