簡単に出来る!?太腿痩せ!【リンパマッサージ】

簡単にふとももが痩せればラッキー
そんなまとめにしてみました

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  • 太腿痩せは

  • 太ももがむくんで太く見える…。
    太ももにセルライトがたくさんあってぼこぼこしている…。
    もっと太ももを細くしたい!
    出典 :イラスト付き☆目指せ美脚!太もも痩せリンパマッサージのやり方 | 美肌マニアの美容情報
  • 太もも痩せのためのリンパマッサージ!

     

    リンパマッサージは、リンパの流れを良くすることによって、からだに蓄積された老廃物(毒素)を押し流していきます。
    少し力を入れて強めにもみほぐすことがポイントです!

  • リンパマッサージ

  • しぼってほぐす!

     

    ひざの上
    1.片方の脚のひざの上のお肉を両手の親指と人差し指ではさむ
    2.交互にぞうきんをしぼるようにスライドさせてひねる
    3.3往復する


    内側
    1.脚の内側に親指がくるように両手の親指と人差し指で太ももをはさむ
    2.ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドしていく
    3.2往復する


    外側
    1.脚の外側に親指がくるように両手の親指と人差し指で太ももをはさむ
    2.ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドしていく
    3.2往復する

  • つまんでつぶす!

     

    ひざの上
    1.ひざの上のお肉を両手を横にして親指と人差し指でつまむ
    2.つまみながらよこにスライドさせていく
    3.3往復する


    内側
    1.ひざの横から内側のお肉を両手を横にして親指と人差し指でつまむ
    2.つまみながら脚の付け根までスライドさせていく
    3.2往復する


    外側
    1.外側のお肉も同様につまみ、脚の付け根までスライドさせていく
    2.2往復する


    裏側
    1.裏側のお肉も同様につまみ、脚の付け根までスライドさせていく
    2.2往復する

  • 毒素を流す!

     

    1.両手をこぶしにして、ひざから脚の付け根まで力を入れて流すようにスライドさせていく
    2.太ももの前、内側、外側、裏側を各4回ずつ行う

  • 左右脚を変えて同じことをしてください。
    これを2セット行います。
    少し汗ばむくらいの強さを目指してください。
    出典 :イラスト付き☆目指せ美脚!太もも痩せリンパマッサージのやり方 | 美肌マニアの美容情報
  • 注意点

  • 以下の場合はリンパマッサージは避けましょうね!
    •食後30分以内
    •リンパ節が腫れている時
    •発熱がある時
    •肌に炎症がある時
    •心臓、肝臓などに問題がある
    •妊娠中
    •生理中
    •極端に疲れている時
    出典 :イラスト付き☆目指せ美脚!太もも痩せリンパマッサージのやり方 | 美肌マニアの美容情報
  • 太もも簡単に細くさせる秘訣

  • ビューティーウォーキング〜キレイに差がつく美的大人の歩き方〜

  • きれいな足で毎日を過ごすと
    気持ちもすがすがしくなりますよ