ホリスティックビューティーでお肌のケア~眠りの質を高める~

ホリスティックビューティとは心と体を包括的にケアするという考え方のケア方法です。
外見、体、心の三方向から美に働きかけるホリスティックビューティは、「眠り」も重要な要素の一つとされています。
眠りとキレイの秘密を探り、お肌そして体全体のキレイを手に入れましょう♪

  • choco 更新日:2013/12/11

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  • ホリスティックビューティーとは??

  • ホリスティックビューティとは、心と体を全体的にケアすること

  • ホリスティックビューティ”という言葉をご存じですか?外見、体、心の三方向から美に働きかける、という考え方です。

    つまりホリスティックビューティとは心と体を包括的にケアすること。

    「ホリスティックとは“包括的な”という意味です。私たちは、人の美しさは“スガタ(外見美)、カラダ(肉体的健康)、ココロ(心的健康)の総和にあると位置づけ、高いレベルでの健康を維持していきましょう、と呼びかけています。そのためには日常のケアの積み重ねが重要。
    出典 :ねむりとキレイの秘密を探る!”ホリスティックビューティ”ってなに? | ねむりラボ
  • ホリスティックビューティにおいては「眠り」も重要な要素の一つ

  • 「質の良い睡眠」をとる事がホルモンバランスを整え「肌の健康」、そして「体全体の健康」に繋がっていく

  • 睡眠時間が少ないと太りやすくなったり、ストレスを感じるとビタミンCが大量に消費されたりします。こういった知識があれば、心や体の状態に合わせて何を食べればいいのか、どういったケアをすればいいのか分かるようになってきます。落ち込むから心療内科に行く、胃もたれするから胃腸科に行く、といった限定的な治療ではなく、心と体はつながっていると考え包括的にケアをする。これがホリスティックビューティの一番の特徴です
    出典 :ねむりとキレイの秘密を探る!”ホリスティックビューティ”ってなに? | ねむりラボ
  • 現代人の悩み、睡眠不足が引き起こす「体の乱れ」と「心の乱れ」

  • 眠りと肌の関係

  • ホリスティックビューティ的に眠りからお肌を改善する

  • 今は不眠の人が大変増えていて、眠りの大切さというものに注目が集まっています。眠りが充分でないと成長ホルモンが分泌されないので、肌の修復がおこなわれず肌荒れを起こしやすくなります。また満腹中枢が鈍化し、味覚も麻痺して濃い味を求めるようになるため太りやすくなる。さらに脳の記憶整理やストレスの消去作業も充分おこなえず、心の健康が損なわれ落ち込みやすくもなるのです。
    出典 :ねむりとキレイの秘密を探る!”ホリスティックビューティ”ってなに? | ねむりラボ
  • 睡眠不足は肌荒れの原因!
    ・充分な睡眠をとると、吹き出物が落ちつく
    ・12~1時頃に寝ないと翌朝肌のキメが乱れる
    ・睡眠不足が続くと肌がざらつく
    ・熟睡できないと肌はくすみ、むくんでしまうが、熟睡してすっきり目覚めた日は顔色もよくフェイスラインもすっきり
    出典 :ゆっくり寝ればキレイになる?ねむりとキレイの関係を徹底調査!|プレスリリース配信サービス【@Press:アットプレス】
  • 「ゆっくり眠ること」を実践した後は肌の潤いを感じる人が増えている

  • 睡眠の質が落ちた時は、肌のキメが乱れて吹き出物ができたり、顔色がくすんだり肌の調子も下がってしまいます。
    20代以上の女性100名に行った「体内時計を整えて眠りの質を高めることで肌がどう変わるか」という調査でも、毎日の就寝時刻と起床時刻にバラつきがなくなるように意識して生活するだけで、ほとんどのモニターが乾燥、肌あれ、クマ、むくみの改善を実感しています。
    出典 :ゆっくり寝ればキレイになる?ねむりとキレイの関係を徹底調査!|プレスリリース配信サービス【@Press:アットプレス】
     

    調査結果はこちらのサイトで確認できます♪

  • 自分で眠りの不調を改善する~眠りのセルフケア~

  • 朝起きたら朝日浴、そして夜はゆっくり湯船に浸かり、睡眠前にアロマテラピーをするなど簡単なセルフケアがおススメです♪

  • 眠りの質を高めるためのケアで効果が実感できたものは以下の通りです。

    ・アロマテラピー
    ・入浴、足湯
    ・深呼吸
    ・体内時計を整える朝日浴
    出典 :ゆっくり寝ればキレイになる?ねむりとキレイの関係を徹底調査!|プレスリリース配信サービス【@Press:アットプレス】
  • お肌を改善する事は、体全体を改善することにつながる♪

  • ●セルフケアと不調緩和
    また、これらのセルフケアは眠りの質を高めるだけではなく、二次的な効果もありました。
    ・PMS症状が緩和
    ・偏頭痛がおこらなかった
    ・生理前の肌荒れがおこらなかった
    ・くすみや肌の乾燥がおさまった
    ・仕事中にストレスを感じる頻度がおちた
    など、いわゆるプチ不調の改善にも効果があったと報告されています。
    出典 :ゆっくり寝ればキレイになる?ねむりとキレイの関係を徹底調査!|プレスリリース配信サービス【@Press:アットプレス】
     

    ホリスティックビューティの考え方で、お肌に通じる体全体の不調も改善されるようです

  • ホリスティックカウンセリングを実施しているコスメブランドも♪

  • 「肌・からだ・心のチェック」からカウンセリングがスタートし、「肌の気になる悩み」「現在の肌バランス」等が結果で分かる

  • アユーラでは、あなたの肌・からだ・心をホリスティック(全体的)にチェックして、きれいになるための商品や美容道、アドバイスをパーソナルにご紹介しています。個人個人に合わせたきめ細かいアドバイスをするために、ちょっと長めのカウンセリングとなっていますが、きっと、あなたのきれいを引き出すお役に立てるはずです。ぜひ、お試しください。
    出典 :アユーラ 化粧品 | ホリスティックカウンセリング
  • 体の不調から、お肌の美しさを妨げるトラブルを解決するポイントを見つける「ホリスティックビューティ」という考え方。今回は「眠りの不調」から繋がる肌トラブルの解決法を紹介しましたが、気軽に出来るセルフケアから始めてみてはいかがでしょう?