成功しやすい!?経験者から学ぶ【下半身ダイエット】のコツ☆

誰でもできる簡単は方法を経験者の方から学んでいきます!最後には番外編の話も(^^)/あんたは自分自身と向き合えていますか!?

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  • まだ間に合う!素足を出す夏にぴったりな美脚の作り方☆

  • 衰えた筋肉を鍛える簡単エクササイズ
    筋肉が付いている方が一般的には美しい脚と思われるようです。
    ただ筋肉モリモリになるといかにもスポーツマン!って感じがして美しく見えませんのでその加減には要注意です。
    出典 :振り向かれたい、見つめられたい、ミラクル脚の作り方
  • 筋肉をつけること☆
    それだけでだいたいが解決してしまうんですね!オフィスで仕事をしているとどうしても身体を動かす機会というのは減ってしまいます!意識して動かしたいですね(^O^)

  • 経験者が語る簡単【マル秘】トレーニング☆

  • 【足パカエクササイズ】
    仰向けに寝ころびます。→そのまま脚を天井に向けて持ち上げます。→脚を持ち上げたまま。→開いたら今度はゆーっくり閉じて元の位置へ→[開いて閉じる]を1回として30~50回くらい繰り返します。
    出典 :今度こそ下半身ダイエットが成功する!即効性のある簡単エクササイズ
  • これなら家で簡単にできそうです☆
    普段筋肉を使っていないような気もしますが、ゆっくりはじめられそうです(^^)/
    挫折人の特徴って、いきなりきついトレーニングをしてしまうので次のトレーニングの時に妥協してしまうようです!最初がかんじんですね!

  • 食事管理で下半身ダイエット☆ダイエットとは日常の過ごし方から変わる事です

  • 毎日の食生活をもう一度見直してみましょう。下半身の肥満は多くの場合、食生活が原因によることがあります。肥満になるスナック菓子、油もの、甘いものなど、脂肪としてつきやすいものはなるべく減らしてください。下半身には悪質物質が溜まりやすいですから、野菜や果物といった酵素を含んだ食事を、心がけて取ることが大切です。
    出典 :下半身ダイエットで足痩せを成功する10の方法
  • 今一度、食生活を見直しましょう!もしかしたら、エクササイズを行っても食生活が原因で肥満になっているのかもしれません!!

  • ※番外編 ダイエットに向かない性格

  • ①ついつい、やらなくてはいけないことを先延ばしにしてしまう②予定を立てられない③食わず嫌いが多い(食べ物だけでなく、新しいことをしたがらない)④ラクができれば、それに越したことはない⑤何かを食べたり、飲んだり、薬を飲んで痩せたい
    出典 :お探しのページは見つかりませんでした - Yahoo!知恵袋
  • どれか一つでも当てはまる内容があったなら、それを改めることは、ダイエット成功への近道になりますね。自分と向き合う事、これがダイエットの神髄なのかもしれません!!