スキンケアで若返り肌をゲット!

女性の肌は、どんな人でも多かれ少なかれ、実年齢とともに肌年齢も重ねてしまうもの。でも、最近は50代、60代でも綺麗な肌の人が多くなりましたよね!ここでは、そんな若返り肌をゲットするための方法をまとめました。

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  • 若返り肌を得るためには?

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    実年齢以上に、肌も年齢を重ねてしまいます

  • 肌のタイプにはそれぞれ長所と短所があります。肌の色合いとタイプを知り、肌に合ったケアをすることで肌本来の美しさを保ち、若返りの効果を実感することができます。肌トラブルには、肌に合ったケアをしないと、かえって肌にダメージを与えてしまうかもしれません。
    出典 :肌のタイプを知り、適切なスキンケアで肌の若返り
  • まずは自分の肌の性質をしっかりと知ることが必要です。

  • 肌の質でチェック!あなたはどのタイプ?

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    乾燥、脂質肌、色白、色黒・・・。様々な肌の種類がありますが、若返りに一番重要なのは、「メラニン」です。

  • 今日からできる!若返り肌をつくるためのケア

  • 肌の水分量を保つための正しい水分補給

  • 利尿作用があるカフェインが含まれるお茶やコーヒーの過剰摂取には注意が必要。カフェインを摂り過ぎると、場合によっては体内に取り入れた水分量よりも多く、体外に尿として排出されてしまうことがあります。また、大量の水分を一気に飲む方法は尿が出やすくなり、脱水を引き起こしてしまうのでNG。
    出典 :赤ちゃん肌になる方法!きれいな肌に若返りたい人がやっている新習慣 - ガールズSlism
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    一日2リットル程度、複数回に分けてこまめに摂取しましょう

  • 正しい時間で睡眠と食事を行う

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    もちろん、バランス良くきちんと栄養を!

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    よく食べ、よく眠ることで、体調も整えます。

  • もっとも多く成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムは22時から1時までの3時間。しかし、血糖値が上がっている状態では、たとえゴールデンタイムでも成長ホルモンは十分に分泌されません。
    出典 :赤ちゃん肌になる方法!きれいな肌に若返りたい人がやっている新習慣 - ガールズSlism
     

    睡眠をとる3時間前までに食事を済ませてしまいましょう