しびれ解消法(手足)

手足のしびれの解消法(ストレッチ法)を紹介します。
パソコンやってる人にはオススメ!

  • S 更新日:2014/03/28

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  • 手足それぞれを分けました。

  • 手のしびれ解消

  • ストレッチ体操で解消☆
    病気ではないしびれ(例えば肩こりからくるもの)であれば、ストレッチ運動がオススメ!
    肩周りの筋肉を使い、肩甲骨を大きく動かす事で、効果アップ!

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    パソコンやってる人だと、特に疲れるのが肩甲骨。
    この部分には幾度なく悩まされる人は数多く、事実痛みもひどいです。
    肩まわりから腕にも症状がまわるというのは覚えておきましょう。

  • ツライ肩こり。
    一人では届きにくい肩甲骨周りにしっかりアプローチ!ストレッチ専門店ベストストレッチ柏店04-7197-4139(予約優先)心よりお待ちしております。http://t.co/tpsstKEL03
     

    届かない箇所だからこそ、自分だけでは解決できません。

  • 手のしびれに良いストレッチ法

  • ①肘を前に突き出す
    ②腕を回す
    この運動だけでも効果が見られます!

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    首の筋肉を使った運動も効果絶大!
    肩からくるのか首からくるのか、こりの原因がわかったら即行動!

  • 【首のストレッチ】体は前を向いたまま、10秒間首をできるだけ右に向ける。左も同じように10秒。左右交互に2回ずつした後、頭の後ろで手を組み、手の重さで首を前に10秒倒す。
     

    お試しあれ!

  • 以下、「足のしびれ」

  • 足のしびれ解消

  • 正座を終えた後、足がしびれますよね?
    そんな状態を直す方法があります。
    ※しびれた足でいきなり立ち上がらないように!

  • RT @Yuuekina_BOT: 【足のしびれを治す方法】長時間正座をしていて、立ち上がった時、足の痺れで歩けない時は、2〜3歩ゆっくりと後ろに歩いてみる。これだけで足の血行が良くなり、感覚が戻ってくる。
  • 跪座の姿勢をとる

  • 正座を終えた後、「跪座」の姿勢をとると、しびれが解消できます。
    素早く足のしびれを取る事ができる、まさに即効性のある技です!

  • 左右の足首を交互に重ねて体重をかける 

  • ①左右の足首を上下に重ねる。
    ②後ろの方に重心をかける。
    この方法で、足がしびれてしまった時、早くしびれを取れます。

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    30秒ぐらいするとしびれが取れます。
    足を左右入れ替えて行いましょう。