必ず妊娠したい!絶対妊娠する方法

今か今かと赤ちゃんを待ち望んでいるカップルは多いですよね。
そこで今回は、絶対妊娠する方法を探すべく、知っておきたい情報をまとめてみました。

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  • 妊娠するために活用したい妊活アイテム

  • 「基礎体温計」で自分の体のリズムを把握しよう!

     

    自分の体のリズムを把握するためにも、
    基礎体温はできるだけ正確に測り記録しておきましょう。

    左記のように、グラフにすると低温期・高温期などの変化が見やすいのでおススメです。

  • 礎体温のグラフでは、生理や排卵など、女性のカラダをコントロールしている女性ホルモンの動きが確認できます。 基礎体温を継続的に測定、記録することで、あなたのカラダのリズムが見えてきます。
    出典 :基礎体温ってなに? - テルモ|基礎体温でカラダと話そう
  • 基礎体温をつけていると、生理になる日・排卵日・妊娠の有無などが把握できるようになりますので、妊娠を目指すのでしたら基礎体温をつけましょう。
    出典 :絶対妊娠したい!不妊を克服したい!
  • 「排卵検査薬」で排卵日を定めよう

     

    検査薬の違いは主に、1箱に入っている検査薬の本数、検査薬の「感度、検査にかかる時間などです。
    初めて使用する場合は、購入する際に正しい使い方などを聞いておきましょう。

    使用の際は、左記のように空いているスペースに日にちを記録しておくと前後の比較ができるのでおススメです!

  • 排卵を予想することは不妊治療の第一歩と言えますが、従来からの基礎体温に加え最近では排卵検査薬も入手でき排卵予想は随分と進歩しました。尿中のLHホルモンを検出する検査薬は不妊の一昔前の教科書には書かれていないハイテクを利用した手法であり、簡便かつ精度の高い方法です。
    出典 :不妊症検査(排卵の検査) 不妊治療 不育症 二人目不妊 奈良 大阪 ASKAレディースクリニック
  • 排卵日の特定で私が一番信用したのは排卵検査薬です。1人目、2人目、3人目も排卵検査薬で排卵日を特定しました。そして、無事に妊娠しました。
    排卵検査薬は多めに用意していました。 もう少しで陽性かなって時になくなったら嫌ですからね。 排卵近くになると同じ時間帯に実施していました。
    出典 :排卵検査薬
  • 妊娠しやすい体を目指そう!

  • 今すぐ食生活の見直しをしましょう

     



    1日3食をきちんと規則正しく食べることと、栄養のバランスが取れた食事内容がポイント!

  • タンパク質(魚介類、肉類、卵、牛乳、大豆など)・カルシウム(海藻類、小魚など)・カロチン(かぼちゃ、人参、ホウレンソウなど)・ビタミン(みかん、りんご、タマネギ、大根、ブロッコリーなど)・糖質(イモ類、麺類、米や麦など)・脂質(バター、マヨネーズなど)を偏らないように食材に取り入れましょう。
    出典 :絶対妊娠したい!不妊を克服したい!
     

    外食や加工品が多い人は要注意。タンパク質やカルシウムなど栄養バランスのよい食事を習慣づけましょう。

  • 適度な運動で基礎代謝をあげよう

     

    ウォーキングやスキップ、体操など生活の中に運動を取り入れましょう!

  • お灸院の先生の話しですが、最近、子供が出来ない人が増えたのは、昔の人よりも下半身が鍛えられていないから、というのもある。ウォーキングをすると足がポンプの役目をして、足に溜まった血液を心臓へ押し戻してくれ血行が良くなるそうです。
    出典 :運動編 | 不妊に悩む女性の方へ
  • プレマタニティービクス
    プレマタニティービクスとは、妊娠する体つくりのためのエクササイズです。
    骨盤内の血行を良くすることにより生殖機能を高めたり、ホルモンバランスを整えたりする効果があるそうです。
    出典 :運動編 | 不妊に悩む女性の方へ
  • 効果を得るために、自分の体に合ったサプリを!

     

    不妊を改善するためのサプリが溢れていますが、
    絶対的な効果を期待するなら、プロにアドバスをしてもらうのも賢い方法かもしれませんね!

  • 日本一の読者を誇る不妊情報メルマガ「妊娠しやすいカラダづくり」の細川氏によるとサプリメントにも品質の幅があるそうです。よってサプリメントはよく勉強をしているアドバイザー(特に薬剤師や医師のアドバイス)に色々とアドバイスをもらいながら選ぶ必要性があるでしょうね。
    出典 :サプリメントは本当に効くの? [不妊症] All About
  • 病院で排卵日を測定してもらおう

     

    なかなか妊娠が成立しない場合には、病院で排卵日を測定してもらうのも近道のようですよ!

  • 一番妊娠しやすい日は排卵日周辺です。基礎体温表で低温期の一番最後が排卵日ですが、個人差あると言われていて正確な排卵日を知るためには、病院で検査するのが一番です。
    出典 :妊娠しやすい日