若い女性のつむじの薄毛は生活習慣で治る!薄毛解消生活のススメ

若い女性のつむじの薄毛を解消したいなら、今すぐ生活習慣を見直しましょう。

  • mippi 更新日:2014/05/28

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  • 若い女性のつむじの薄毛、原因は?

  • 更年期を迎える前の20代や30代の若い女性達にも増えているのが、つむじの薄毛。
    彼女たちが薄毛になってしまう原因とは、いったいどんな点にあるのでしょうか。

  • 最も大きいのが、ホルモンバランスの崩れ

     

    日頃の忙しさからついイライラしていませんか?
    ホルモンバランスの崩れは、女性の薄毛の主な原因です。

  • 頭皮が血行不良になると、毛母細胞に栄養が届かないだけでなく、老廃物もたまってしまいます。毛母細胞が弱ると髪がやせ細り、全体的にボリュームダウンします。
    出典 :2/2 女性の薄毛は知らないうちに進行する! [髪の悩み・対処法] All About
  •  

    ホルモンバランスを整えるには、正しい生活習慣を心がけて体のリズムを一定に保つことが大切です。

  • 実は生活習慣改善こそ一番の薄毛対策なんです。
    出典 :薄毛対策には生活習慣改善が一番!!
     

    なるほど。
    では具体的にはどのようなことに気を付けたらいいのでしょうか?

  • つむじの薄毛解消、気を付けたい生活習慣

  • いつもの生活習慣を少し意識するだけで、つむじの薄毛が解消しますよ!

  • バランスの良い食事

     

    髪の毛の栄養となるものをしっかりとるためにも、しっかりと食事をしましょう。
    なるべく手作りを心がけてくださいね。

  • 合成着色料や合成甘味料などのほか、酸化防止剤や発色剤といった化学物質が使われています。健康に悪い影響を及ぼす恐れのあるものは、皮膚や髪にも悪影響を与える大きな危険があります。
    出典 :食事が薄毛原因!
     

    特にファーストフードなどは食べ過ぎない方がいいかもしれません。

  • 睡眠をしっかりととる

     

    髪の毛は寝ている間に作られます。
    寝不足が続くと、つむじの薄毛が進行してしまうケースも。

  • せめて12時までにはベッドに入って眠っているように心がけましょう。
    ただ8時間眠れば良いというだけでなく、睡眠の質も大切です。
    出典 :育毛のゴールデンタイムがあった! - 女性の薄毛は治ります!更年期から髪が蘇った育毛実践記
     

    髪の毛を育てるホルモンは夜10時から翌2時までが最も多く分泌されます。

  • リラックスして過ごす時間をつくる

     

    忙しい毎日、一日たった数十分でもいいので、リラックスして過ごす時間を作りましょう。
    血行が促進され、髪の毛にもいい影響を与えますよ。

  • 抜け毛や薄毛などの髪の毛のトラブルを解消するには血行をよくすることです。
    「血めぐり」が重要です。
    出典 :抜け毛と薄毛を治す血行をよくする「血流改善育毛法」
  • 自身の生活習慣を見直して、つむじの薄毛対策に役立ててくださいね♪