間違っていませんか?やせるという事☆

痩せるとは体重を減らす事じゃないのです!
やせるとは余分な脂肪を減らす事☆

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  • 痩せる

  • やせるとは、体重を減らすことであると認識している人が多いようであるが、「やせる=体重が減る」ではない。やせるとは、余分な脂肪を減らすことである。近年多くの人がダイエットを行っているが、正しくないダイエットを行っている人も少なくないという。
    出典 :やせる | ダイエットワード | ダイエットSlism
  • 世間で言う「痩せる」は体重が減ること。
    正しい「痩せるは」体脂肪率が減ること。
    これを勘違いしている人が多いです。
    出典 :痩せるとはどういうことか?:ダイエットの基礎知識
  • 似ているようで違う

  • 「体重が減れば体脂肪率も減るんじゃないの?」って思うかもしれません。もともとの太り具合によりますが、よほど痩せていない限り、体重が減れば体脂肪率は減ります。「じゃああってるじゃん!」って思うかもしれませんが、これは半分合っていて、半分間違っています。 体重を落とすことを目的にすると、筋肉も一緒に落ちます。
    出典 :痩せるとはどういうことか?:ダイエットの基礎知識
     

    減ってしまうと・・・

  • 筋肉が落ちると、なぜいけないのか?
    以下のような理由が挙げられます。
    ・新しく筋肉をつけるのが大変
    ・代謝が下がる
    ・落ちた筋肉分だけ脂肪がつきやすくなる
    出典 :痩せるとはどういうことか?:ダイエットの基礎知識
     

    こんな弊害があるのですね!

  • 早く痩せるのはデメリットが多い

  • 人によっては早く結果を得たい(短期間で痩せたい)方もいることでしょう。そのために極端なカロリー制限をする方がいます。でも、この方法を取り入れることはデメリットが多いので行ってほしくはありません。
    出典 :������Ƃ͂ǂ��������ƁH
  • ① 除脂肪体重の減少② 免疫力の低下
    ③ 体力の低下
    ④ 体調不良(無気力、集中力低下、生理不順等)
    ⑤ 肌荒れ、血色が悪くなるなどの外見の変化
    出典 :������Ƃ͂ǂ��������ƁH
  • 綺麗痩せ

  • 「やつれる」「肌荒れ&シワがある」「髪の毛にツヤがない」「顔色が悪い」「気力がない」「イライラしている」「ダイエットしている!オーラがすごい」etc……は、どう見ても不健康そうですし、キレイ&ハッピーとはいえませんよね?
    出典 :キレイに痩せるポイントと注意点! [定番ダイエット] All About
  • キレイ痩せとはどんな痩せ方?

     

    バストやヒップといった女性らしい丸みは残したまま
    フラットなお腹やスラリと伸びた手脚
    そのうえ、カラダ全体には弾力があって肌や髪は
    ツヤツヤな状態というのは、とてもエネルギッシュで
    キレイな痩せ方だと私は思います☆

  • 必要な事は

  • 早く痩せたいからと、食事を抜いたり、極度のカロリー制限をしたりする女性も多いですが、こういった方法では栄養バランスが崩れてしまうので肌荒れ・シワ・便秘を招いたり、筋肉も作られないために美しいボディラインは完成しません。
    出典 :2/4 キレイに痩せるポイントと注意点! [定番ダイエット] All About
  • 脂肪は美しく取ろう!

     

    まず始めに必要なことは健康的な食事です!!!
    不健康な食べ物でキレイになれる訳がない!」
    という意識を持つことが大事で
    「食べ物で自分は作られている」
    と常に考えましょうね☆