痩せているのに糖尿病?痩せ型の糖尿病予防

教えて?痩せ型の糖尿病予防。
糖尿病というと肥満の人がなるイメージがありますが、痩せている人もなる病気だって知っていましたか?                                                                                   

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  • 糖尿病とは?

  • 気になる病気の症状・原因・予防

     

    糖尿病は、血液中のブドウ糖濃度が高くなって起きる病気です。放置すると、網膜症や腎障害、神経障害などの合併症が現れることがあります。1型と2型に分けられ、日本の患者さんは95%が2型だと言われています。

  • インスリンの分泌や働きが悪くなると糖尿病になります。

     

    事をすると、食べ物のブドウ糖やアミノ酸が身体に吸収されますが、それとタイミングを合わせて、すい臓からインスリンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
    インスリンは、吸収されて血液に入った食べ物のブドウ糖を筋肉組織に運び、エネルギーとして使われるのを助け、血糖が一定値以上に上昇しないようにしています。
    ですから、すい臓から分泌されるインスリンの量が減少すると、筋肉組織に運ばれなかったブドウ糖が血管内に留まり、血糖値を高めてしまいます。
    また、インスリンは正常に分泌されているにもかかわらず、何らかの原因でインスリンが本来の役割を果たさなくなりこともあります。
    このように、インスリンの分泌や働きが悪くなると、糖尿病になります。

  • Ⅰ型糖尿病

  • インスリン依存型糖尿病。15歳未満の子供に多い。インスリンを作る膵臓のランゲルハンス島のβ細胞が破壊され、インスリンが分泌されない(欠乏状態になる)ことによって起こる糖尿病がⅠ型糖尿病。Ⅰ型糖尿病は、子供の頃に始まることが多く、小児糖尿病やインスリン依存型糖尿病と呼ばれています。
    出典 :糖尿病の種類 | 糖尿病の治療と予防
  • Ⅱ型糖尿病

  • 非インスリン依存型糖尿病。生活習慣との関係が多く40歳以降に発症する。膵臓のランゲルハンス島のβ細胞から分泌されるインスリンの量が少なくなって起こるものと、インスリンは分泌されてもインスリンの効きが悪いために、ブドウ糖が脳細胞や骨格筋細胞などに取り込まれない糖尿病。
    出典 :糖尿病の種類 | 糖尿病の治療と予防
  • 痩せ型糖尿病とは?

  • やせ型糖尿病

     

    「糖尿病は肥満の人がかかる病気」と思われがちだが、やせていても糖尿病を発症する人は多い。2型糖尿病の原因は肥満や生活習慣といわれているが、実際には「やせ型糖尿病」の遺伝子が、糖尿病になりやすさに関わっているとの研究が発表された

  • 痩せ型糖尿病予防

  • やせ型の糖尿病を予防する方法

     

    「やせの早食い」ってよくいわれますよね。実は相当危ないことなのです。早食いをやめ、20分以上かけてゆっくり食べましょう。血糖値の急上昇が何よりまずい状態なので、野菜を先に食べてから炭水化物へと順番を考える食べ方をしましょう。
    食べても太らない人は、一見いいなぁと思いがちですが、重大な危険が隠れている場合があります。特に親類縁者に糖尿病をわずらっている人がいるなら、要注意です。

  • 肥満とは無縁むしろ痩せ型なのに、いきなり糖尿病だと宣告される人がいますが、あなたは大丈夫ですか?遺伝ではなく別の理由が考えられるので、食生活の改善などで予防!
    出典 :ヤセの糖尿病_血糖値があがる!発症防ぐ痩せ型糖尿病を見分ける
  • 運動の工夫

     

    ●外出するとき、少しだけ早めに歩く
    ●遠回りして歩く距離を増やす
    ●買い物は歩いて、買いだめをせず
     こまめに行く
    ●3階までなら階段を使う
    ●1日1万歩を目標に歩く
    ●週に1度くらいは、隣の駅まで歩い
     てみる
    ●周囲の風景などを楽しみ、観察し
     ながら歩く
    ●テレビを見ながら、ストレッチをする
    ●泳げなくても、水中を歩く

  • 太ってないのにカロリー制限食?

     

    健常人の標準BMIが22とすると、日本の2型糖尿病者のBMIは23ちょっとだそうです。ほとんどの人が肥満体ではないのです。このことはNHKテレビの『ためしてガッテン』でもコメントされたので、ご存知の方も多いでしょう。日本の糖尿病食事療法は主にアメリカから輸入された考え方なので、実情に合わないところもあるのです。
    カロリー重視もそのひとつです。

  • 糖尿病予防法としては、「休日に趣味で運動をする」ことなのだそうです。緊張・ストレスによって血糖値が上昇することがあるので、休日にストレスのない状態で運動することが糖尿病予防に効果的なのだそうです。
    出典 :隠れ糖尿病の原因は脂肪肝と脂肪筋|ためしてガッテン(NHK) | 糖尿病