そんなに寝てもOKなの!?子供の昼寝の必要性とは?

子供の昼寝の必要性・・「寝る子は育つ」とはよく言ったものです。特に赤ちゃんは寝る、泣く、飲む(おっぱい)、する(排泄)のがお仕事。・・あとかわいく笑うのも(^^)でもあまりにも寝ない子とか、逆に寝すぎる子とか・・どのくらい、どんなのが普通なの??

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  • 子供の昼寝の必要性

  • 昼寝は体を休めるための時間です。子どもの脳と体は、大人に比べるとはるかに未熟です。幼児の場合、必要な総合的睡眠時間は平均で10時間ともいわれています。
    出典 :いつまで?どのくらいさせればいい?幼児のお昼寝の5つのポイント | iGotit
     

    大人でも昼食後に15分くらい昼寝するのは、午後からの仕事の能率をUPさせると言われています。ましてや赤ちゃんはお腹の中にいたころは9割睡眠中。お腹から出てきて徐々に外の世界のことを知っていくことで脳は発達していきますが、その脳だって情報を整理する時間は必要です。

  • 2歳以上の子供になると体力がついてくるので、昼寝の時間がどんどん遅くなりがちです。

     

    とはいえ、まだまだ赤ちゃん。なにか興奮することがあったり、寝ないとがんばってみたりしますが、そうすると夕方以降、機嫌が悪くなりママ&パパが大変。所詮相手はまだまだ子供なので、午前中にめいっぱい体を動かして太陽の光を浴びさせておいて、午後はだんだんカーテンをしめたり、音楽をリラクゼーション入眠系の音楽をこっそり流してみたりと技を使って昼寝していただきましょう!

  • 幼稚園児がお昼寝をした日と昼寝をしなかった日の間で、前日の睡眠時間とその当日の就床入眠時刻に差があるかどうかを調べてみました。その結果、お昼寝をした日の前夜の睡眠時間は、お昼寝をしなかった日の前夜と比較して差がありません。このことによって、前夜の寝不足を補うためにお昼寝をしているのではないということがわかります。
    出典 :3歳〜6歳の子どもも昼寝が必要? - いつか朝日が昇るまで
     

    大人だってそうですが、午前中におもいっきり体力を知力(脳は結構な量のブドウ糖を消費します)を使うと脳からの指令で休憩をとろうと眠たくなるのです。また食事の後、急激に血糖値が上がると眠くなることが知られていますが、これは大人も子供も同じです。

  • やっぱり30分くらいは寝たほうが・・

  • アンパンマン 抱きまくら

     

    寝ないけど、寝てほしい・・・。そんなときの必須アイテム!子供なら誰でもハマる「アンパンマン」の抱き枕!これを抱っこするのを時間イベント化してしまえば、子供のほうから催促してくるかも!?

  • でも

  • お昼寝のお守り

     

    猫のお守りはうれしいけれどちょっと心配。

  • 結局、何歳くらいまで必要?

  • 昼寝の習慣を何歳まで続けているのか気になるという方もいます。子どもの昼寝の習慣は、大体3歳くらいまでに終了させる方が多いようです。早ければ、2歳半で昼寝の習慣が終わったという子もいます。
    出典 :子どもは何歳まで昼寝が必要?[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上
     

    個人差によります。逆に妹や弟がいる子の場合、一緒に暗くすると寝てしまうということがあります。その場合はお兄ちゃんやお姉ちゃんが夜なかなか寝ないようであれば下の子と一緒にねかしつけて、早めにこっそり起こすとか調整してみるといいですね。(こういう時に上の子をいっぱいかまってあげると上の子も満足します)

  • 昼寝を嫌がる子の中には、夕方5~6時から寝てしまうという子も少なくありません。
    出典 :昼寝をしない2~3歳児|夜泣きの理由と簡単にできる対策法
     

    でも、この時間に寝られると、運よく(!?)ずーっと寝つづけても夜中に目を覚ましたり、目を覚まさないにしても翌朝3時くらいに目覚めて親を起こしたりして、リズムを崩してしまいますし、1時間くらいの睡眠時間でもいつもどおりに夜ねなくなるので、夕方4時以降はどんなに機嫌が悪くなろうとも寝せないほうがよさそうです。

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