美肌効果アップ!!冬は基礎代謝を上げるホットスムージーダイエット

秋は秋刀魚や栗、おこわなどおいしい食べ物が盛りだくさん!そんな秋を経て気づけば増えているのが体重。冬は体温を上げて基礎代謝をアップさせるホットスムージーダイエットがおすすめです。

  • green 更新日:2014/11/04

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  • レディー・ガガ2か月-13㎏のスムージーダイエット

  • 美肌効果アップ!冬はホットスムージーダイエット♪

     

    グリーンスムージーダイエットで、2か月で13キロもの減量に成功したというレディー・ガガさん。また、優香さんも朝にグリーンスムージーを飲んで、8か月で7キロの減量を成功させたようです。

    夏は冷たくておいしいグリーンスムージーですが、秋から冬にかけてコールドドリンクを飲んでいると、体を冷やしてしまいますよね。秋から冬にかけてスムージーダイエットをするのであれば、ホットスムージーがおすすめです♪

  • 美肌効果&基礎代謝UPのホットスムージー

  • ホットスムージーで美肌効果アップの理由

     

    ホットスムージーは、なんで美肌効果アップなの?と思われるかもしれませんね。例えば、スムージーをつくるときによく使われるニンジンですが、このニンジンはβカロテンが入っています。βカロテンは抗酸化作用の高い成分で、加熱をすることによって、7500μgと含有率が高くなるのです。

    冬の乾燥に負けない美肌づくりには、ニンジンのホットスムージーが良さそうですね。

  • ホットスムージーで基礎代謝を上げよう

     

    寒い季節に冷たい飲み物を飲むと、体が冷えてしまい美容に良くないだけでなく、基礎代謝を落としてしまいます。

    温かいホットスムージーを飲んで、基礎代謝を上げることによって、運動をしていなくても消費エネルギー量を上げることができるので、ダイエットしやすいカラダをつくることができるのです。

    冬はホットスムージーを飲んで、体を温めるダイエットをしましょう♪

  • カラダを温めるホットスムージーの作り方

  • かぼちゃのホットスムージー

     

    かぼちゃはビタミンEが豊富に含まれている野菜です。ビタミンEは老化を防止するビタミンやお肌をつやつやにしてくれるビタミンだと言われています。

    また、食物繊維がたっぷり含まれているので、整腸作用効果もあり、便秘気味の方にはもってこいのお野菜!かぼちゃを使ったホットスムージーの作り方をご紹介しましょう。

    【かぼちゃのホットスムージーの作り方】
    材料:かぼちゃ150g、牛乳150㏄、はちみつ少量
    ①まず種を取り除いて、皮はつけたまま一口大の大きさにカットします。
    ②ラップに包んで、レンジで2分くらいあたためましょう。
    (シリコンスチーマーを使ってもOK)
    ③あたためた牛乳と、レンジから出したかぼちゃ、はちみつをミキサーで混ぜてできあがり♪

  • りんごのホットスムージー

     

    りんごは温めることによって、ペクチンという食物繊維の吸収率がアップするといううれしい効果も♪
    りんごのホットスムージーは、便秘気味の方にはうれしい飲み物ですね。
    冬はりんごのホットスムージーを作って、カラダをあたためましょう。では、作り方のご紹介です。

    【りんごのホットスムージーの作り方】
    材料:りんご半個、甘酒100ml、シナモンスティック1本
    ①りんごを塩で洗って、ヘタと皮をむき、一口大の大きさにカットします。
    ②ミキサーに切ったりんごと甘酒を入れて、とろとろになるまで混ぜましょう。
    ③カップにうつし、シナモンスティックを入れて600Wのレンジで1分あたためてできあがり♪

  • いかがでしたでしょうか。冬は体をあたためるホットスムージーを飲んで、基礎代謝をアップさせましょう。痩せやすいカラダをつくるためにもホットスムージーは魅力的ですね。