つわりが和らぐ食べ物について

妊娠初期にかなり悩まされるつわり。
つわりが和らぐ食べ物がいくつかあるようですので、ここでまとめてみます。

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  • ・酸っぱいもの、酸味の強いもの

  • ・レモン、レモン味のもの

    レモンを食べるとすっきりするので、つわりの吐き気が解消される方が多いようです。

  • ・寿司、酢飯

    寿司だと生臭みがいやだという方も多いですが、酢飯のさっぱり感がつわりを和らげるのだとか

  • ・梅干し

    車酔いのときに梅干しを食べる人もいるくらいですので、つわりの吐き気にも効果がありそうですね

  • のどごしのよいもの

  • ・ところてん

    つるっと食べれて少しお酢の加わっているところてんは、つわりで食欲が無い女性に人気があります。

  • ・そうめん

    つわりでなくても、食欲が無いときにそうめんなら食べられるという方は多いですね。
    やはりつわり中の女性もそうめんなら大丈夫みたい?

  • ・豆腐

    のどごしのよい豆腐なら食べられる、というも。
    豆腐にポン酢などをかけていただけば、よりさっぱり。
    栄養価も高いので、つわり中にはおすすめの食材かもしれません。

  • ・刺身こんにゃく

    通常のこんにゃくは少し風味が強い上に、味付けをしないとおいしくないので食べられないかもしれませんが、
    刺身こんにゃくならのどごしがよい上にさっぱりした味なので、食べられるという方も多い様子。
    ポン酢をつければよりさっぱり、酢味噌の酸味がいい、という方も

  • ジャンクフード!?

  • ・ファーストフード

    つわり中何も食べられないのに、どうしてかファーストフードだけは食べられる!という方が
    結構いらっしゃるようです。
    特に「マクドナルドのポテトばかり食べていた」という女性は多いのだとか。

  • ・カップラーメン

    つわりの間はカップラーメンばかり食べていた、という方も中にはいらっしゃるようです。
    それでも赤ちゃんには悪いところがなかったとのことなので、つわりの間は食べられるものを食べてOKなのかもしれません。

  • ・焼きそば

    カップ焼きそばだけでなく、ソースがたっぷりついたソース焼きそばを食べたくて仕方がなかったというケースも。
    さっぱりしたものしか食べられないか、こってりしたものしか食べられないかハッキリ分かれる傾向にあるようですね。

  • つわりの間は食べられるものを食べてOKですが、安定期以降もこうしたジャンクフードばかり食べていると
    赤ちゃんの発育はもちろん、体重増加の心配があります。
    つわりが落ち着いたら、つわり中の分も食事の管理にはしっかりと気を配りましょう。