リンパオイルマッサージでデトックス!

リンパオイルマッサージと聞くと、「痛い」と思いがちですが、自分でやれば力を調節できるし、部分的に気になるところだけを集中マッサージすることも可能。もちろんエステでも結構です。老廃物を流して、デトックスしましょう。

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  • リンパマッサージは溜まってしまったリンパ液をマッサージで流し、スムーズに流れるようトリートメントすることです。小顔で知られる芸能人たちは必ずと言っていいほどやっています。真似してむくみを解消しましょう!

  • リンパとは、全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」。その管の中の流れている「リンパ液」。 鎖骨や、わきの下などにある「リンパ節(リンパ管の中継点)」。これらを総称したものをリンパといいます。
    出典 :リンパマッサージ方法・やり方と効果
  • リンパマッサージとリンパドレナージュの違い

  • リンパの流れを良くするという部分では同じなのですが、こちらは「リンパの流れを滞らせる原因になるものを排除しながら」 流れを良くしていくのです。リンパマッサージの「滞ったリンパ液を流してやる」という意味合いの マッサージとは大きく異なります。
    出典 :リンパマッサージとリンパドレナージュとの違い -デトックス.com
     

    一見、オイルを使うか使わないかの違いだけのようですが、ドレナージュの方は、リンパの流れを妨げるものを排除しながら行うものです。

  • リンパオイルマッサージの効果

  • リンパマッサージの最大の効果、それはなんと言ってもデトックスに他ならないでしょう。デトックスというのは、体の新陳代謝を上げ、老廃物や余分な水分を排泄するというもので、本来は自然に得られるべき効果なのです。
    出典 :リンパマッサージの最大の効果はなんと言ってもデトックス!
  • なぜデトックスが大事なのでしょう?
    私たちは日々、食品添加物や外気の有害物質にさらされています。そしてそれらは、知らず知らずのうちに体内に溜まってゆき、健康を阻害します。溜まった有害物質は血流を妨げたり、自律神経の異常を引き起こします。そして体に様々な不快症状を引き起こすのです。

  • 血液とリンパ液は全く異なるもので、体内に栄養を補給するのが血液、老廃物を体外に排出するのがリンパ液だからです。
    出典 :リンパマッサージの最大の効果はなんと言ってもデトックス!
     

    普通のマッサージは血流をよくし、固まった筋肉をほくすものですが、リンパマッサージは老廃物を運んで外に排出しやすいようにしてあげることです。

  • リンパオイルマッサージのやり方

  • まずはじめに、コップ1杯の水を飲みましょう。そうすることで老廃物が排出されやすくなります。
    また、体が温まる入浴中や入浴後が効果的です。
    リンパマッサージを行う上で大事なポイントは3つ
    1、順番
    2、方向
    3、圧

  • リンパの最終出口である鎖骨から始めてください。 最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に遠くのリンパ節まで順番に行ってください。
    例: 鎖骨 →顔 →脇 →腕 →そけい部 →脚
    出典 :リンパマッサージの方法 | やり方の基本ポイント紹介
  • 方法は、左の鎖骨のくぼみに右の手のひらをあて、 時計回りに円を描くように優しくマッサージするといいです。 右の鎖骨のくぼみに左の手のひらをあて半時計回りに円を描いてマッサージです。どちらも鎖骨のくぼみから腋窩リンパ節へ向かってマッサージです。
    出典 :リンパマッサージの方法と図 | 美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森
  • 耳の下の顎下リンパ節には顔から首へ流れるリンパの通り道です。ここをマッサージすると、二重あご防止にもなります。
    出典 :リンパマッサージの方法と図 | 美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森
  • リンパマッサージの流れ

     

    リンパマッサージの流れです。
    背中などは自分で出来ませんが、手の動きなど参考にしてください。

  • 自分でできる!!「リンパマッサージ」 - YouTube

     

    自分でできるリンパマッサージです。

  • リンパマッサージと相性の良いオイル

  • まずはベースのキャリアオイルです。

  • マッサージオイルや肌に浸透させるアロマセラピーに精油を使うときには、キャリアオイル(ベースオイル)が必要です。精油をキャリアオイルで希釈し精油が皮膚に浸透するのを助けます。
    出典 :リンパマッサージの時に一緒に使うといいアロマオイル*ダイエットやエクササイズと一緒に* - NAVER まとめ
  • ・グレープシードオイル
    ・スイートアーモンドオイル
    ・ホホバオイル

  • おすすめ精油

  • ・スイートマジョラム
    ・ゼラニウム
    ・グレープフルーツ
    ・サイプレス
    ・ローズマリー
    などがあります。香りとともに楽しんで美しくなりましょう。