チュートリアル徳井義実の腹筋バキバキダイエット法とは・・・

チュートリアル徳井義実が「吉川メソッド」でダイエットに成功したことはよく知られています。二ヶ月で役10キロやせたそうです。では、その方法とはどんなものなんでしょうか?

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  • 吉川メソッドの吉川朋孝とはどんな人?

  • 吉川朋孝

     

    スポーツトレーナー
    生年月日:1973年4月27日
    出身地:愛知県名古屋市

    独身だそうです!

  • 空手をやっていたころに腰を痛め、それを治すために始めたのが吉川メソッドの始まりです。その後、体づくりに興味を持ち、食事も徹底的に研究したのが「吉川メソッド」です。

  • 今回この【吉川メソッド】に挑戦するチュートリアル徳井義実

  • 徳井義実 お笑い芸人チュートリアル

     

    生年月日:1975年4月16
    出身地:京都市

    ダイエット始まる!

  • さて、チュートリアル徳井義実のダイエットは成功したの?

  • 徳井義実のダイエット前

     

    体重は78kgあり、体脂肪は27.8%と 成人男性の標準より
    約8%多いようでした。

  • 番組の企画からスタートして徳井さんのダイエットですが、吉川メソッドという有名なトレーナー付けてのダイエットでした。徳井さんが吉川メソッドで実践したのは腹筋を中心とした筋トレメニュ通常よりかなり負荷がかかる筋トレだったらしくなまりきった体には相当こたえたようでしたね。
    出典 :激やせした芸能人達のダイエット方法
  • 【吉川メソッドの特徴】

  • 1.自宅でのウエイトトレーニングは禁止 100種類以上あるトレーニングメニューの中から、個別のプログラムを作成するため。2.少ない回数で効率よく効果的に鍛える。3.痩せたい場所にだけピンポイントで強い負荷をかける。4.トレーニングは量(回数)より質を徹底する。5.体質が変わり身体に不必要なものを受け付けなくなる。
    出典 :徳井さんが腹筋バキバキのダイエットに成功した吉川メソッドのやり方(V字腹筋他)☆今夜くらべてみました 2013年12月17日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪
  • 【吉川メソッド】の筋トレを少しご紹介しましょう

  • 字腹筋・両足を上げた状態で行う腹筋。体の反動が使えないので、通常の腹筋よりも負荷がキツくなる。これを1日15回ずつ行う。斜めスクワット・かかとを浮かせた状態で、全身を後ろにそらしたままスクワット。これも太ももの筋肉だけをピンポイントでいじめる仕組み。

  • 【吉川メソッドの食事法】

  • 吉川メソッドの食事法はシンプルで、徹底的に炭水化物を抜いてひたすらタンパク質を摂取するというもの。番組では脂肪のない赤身のステーキが勧められていましたが、実際の吉川メソッドでは他にも・卵を1日3個・マグロの赤身、タコ、エビなどの魚介類・カッテージチーズ、ヨーグルト(無糖)などの乳製品豆腐、納豆・ノンオイルのツナ缶・貝類。
    出典 :チュートリアル徳井義実が10kg痩せた吉川メソッドについて調べてみた | パレオな男
     

    徹底してますね!!

  • 2ヶ月でどの程度体重がおちたか・・・?

  • 体重:75.8kg⇒66kg 体脂肪率:27.8%⇒13% たった2ヶ月でここまでダイエットできました。しかもただ痩せたわけではありません。今回の目的「男性下着モデル」に出るためバキバキの腹筋を付けなければいけないのです。そして見事腹筋を割る事に成功。下着モデルとして登場した徳井さんがめちゃくちゃかっこよかったです。
    出典 :激やせした芸能人達のダイエット方法
  • 【画像公開!】チュートリアル徳井、2ヶ月で10.8キロ減「ぷよデブ→ややマッチョ」に変身! - YouTube

     

    ここまでがんばりました!!