意外と知らない!あなたの歯磨き間違ってませんか?

正しいと思ってやっているけど、意外と知らない。あなたの歯磨き間違ってませんか?

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  • あなたの歯磨き間違ってない?

  • 大きい歯ブラシを使ってる

  • 毛先部分が大きい方が広い面積を磨けると思い、毛先の大きな歯ブラシを使う方もいると思います。しかし、毛先が大き過ぎると、奥歯や歯の細かい部分に毛先が当たりにくく磨き残しの原因になりがちです。

    植毛部分は中指の第一関節くらいの大きさか、上前歯2本分がベストです。歯1本1本を均等に磨くためには、毛先の切り口が平らなものがお勧めです。
    出典 :あなたのやり方で合ってる?「歯磨きで絶対アウト」な磨き方5つ
     

    歯みがきは、優しく行うのが良いのです。ゴシゴシと力を入れてみがいていると、歯が傷ついてしまいます。

  • 歯磨き粉の使い方がテキトー

  • 薬用や医薬部外品と表記されている製品の中でも、歯垢を除去する酵素や歯の密度を高めるフッ素、着色汚れを防ぐナトリウムが含まれているものを選びましょう。ちなみに、1回あたりの使用量は1〜2センチ(約1g)が目安です。
    出典 :あなたのやり方で合ってる?「歯磨きで絶対アウト」な磨き方5つ
     

    歯磨き粉の量が多すぎたり、少なすぎたり、歯の状態に合わないものだったりすると、歯みがきの効果が発揮されません。

  • 教えて!正しい歯の磨き方

  • 手をグーにして歯ブラシを持っている人はNG。鉛筆を持つ要領で、人差し指と親指で歯ブラシを持ちましょう。力を入れず、歯ブラシが“ブラブラ”するくらい軽く持つことが大事です。
    出典 :ほとんどの人ができていない!正しい歯磨き [歯のホワイト二ング・口臭対策] All About
     

    力を入れてぎゅっと握ってしまうと、どうしても強く磨いてしまいます。

  • 歯と歯の間」、「歯と歯ぐき(歯肉)の境目」「かみ合わせの面」などは、歯垢(プラーク)がつきやすいところです。ハブラシの毛先を届かせるように意識して歯磨きしましょう。また、歯垢(プラーク)が残らない様に、歯磨きで気を付ける歯や順番を決めておく事もポイントです。
    出典 :正しい歯の磨き方|歯の健康基礎知識|ライオン
     

    このプラークを放っておくと、虫歯菌などがどんどん元気に繁殖してしまいます。だからこそ、こまめに歯みがきしないといけないのです。

  • 私は「夜の歯磨きタイムは最低30分間かけて!!」と皆さんに伝えています。30分というと長いような気がしますが、歯ブラシの他に歯間ブラシやデンタルフロスを使用して歯の汚れを取ろうとするとあっという間ですよ。
    出典 :ほとんどの人ができていない!正しい歯磨き [歯のホワイト二ング・口臭対策] All About
     

    さすがに30分かけなさいとまでは言いませんが、それでもできるだけ丁寧に磨きましょう。

  • おすすめの歯磨き粉は、あまり泡立たないで、ジャリジャリした粒が入っていないもの
    出典 :ほとんどの人ができていない!正しい歯磨き [歯のホワイト二ング・口臭対策] All About
     

    実は、歯を磨いている時にたくさん泡が出る=キレイになっているわけではないのです。大切なのは、きちんと汚れが落ちること。

  • ハブラシは毛先が開くと、歯にきちんと当たりにくくなり、効果的に歯垢(プラーク)を落とせません。
    ハブラシは1か月に1本を目安に交換しましょう!
    出典 :正しい歯の磨き方|歯の健康基礎知識|ライオン
     

    まだまだ使えるし・・・と思っても、交換しましょう。一度毛先が開いてしまうと、きちんと歯みがきすることはできないからです。

  • 歯みがきを適当にしていると、虫歯になったり歯が傷ついて汚くなったりしてしまいます。綺麗な白い歯をキープするために、正しい方法で歯を磨きましょう。