肥満防止に作用する【ガルシニア】

肥満を予防する力があるというガルシニアとは
どのような物かをご紹介します

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  • ガルシニア

  • ガルシニアは、インドや東南アジアに自生する植物です。 古くから民間薬として利用されており、ガルシニアの果実から抽出されたエキスに含まれるヒドロキシクエン酸という成分には、脂肪の合成を抑える働きがあるため、肥満の予防に効果があるといわれています。
    出典 :ガルシニア | 成分情報 | わかさの秘密
     

    肥満を予防する事で万病の予防が出来るので、ぜひ使いたいものです

  • ガルシニアの健康効果

     

    ◎肥満を予防する効果
    ◎食欲を抑える効果
    ◎コレステロール値を下げる効果

  • ダイエット効果あり!

  • 1)体内で脂肪が合成されるのを抑える 食べ過ぎや運動不足で、体内の糖質(ブドウ糖)が過剰になると、余った分は脂肪として貯えられます。しかし、ガルシニアをサプリメントで摂ると、余分な糖質(ブドウ糖)が脂肪になる割合が少なくなるので、肥満の予防やダイエットに役立ちます。
    出典 :ガルシニアとは|サプリメント
     

    ぶどう糖との関連があるのです

  • 2)空腹感を減らし、食欲を抑える  ガルシニアは、間接的に満腹中枢に働きかけて、空腹感を減らす効果があります。このため、自然に食事の量が減少するので、カロリーの摂りすぎがなくなります。
    出典 :ガルシニアとは|サプリメント
  • 安全性が・・・

  • 安全性の動物試験のデータは少なく、長期摂取による影響は解っていませんでした。そして、最新のラット試験によると超多量の含有飼料を摂取した場合、精巣毒性(精細胞の萎縮と変性、精子形成不全)が観察され、摂取量が多くなる程毒性が強く現れました
    出典 :ガルシニアでダイエットをする時の注意点!ガルシニアは安全?
     

    こちらのラットでの実験は重要なものになってくるようですね
    今後の研究にも期待したい所です

  • ガルシニアエキス(HCA)含有の市販されている健康食品等の1日当りのガルシニア(HCA)の有効摂取目安量(750~1500mgHCA)は大体試験結果の無毒性量の1/26~1/13なので、摂取量を守れば有害な影響は起らない可能性が高いです。しかし、ダイエット効果上げる為に、大量に摂取される可能性があります。又、高濃度に含有している物もあります。
    出典 :ガルシニアでダイエットをする時の注意点!ガルシニアは安全?
  • 副作用のリスクがある

  • まれにガルシニアの副作用として、吐き気・嘔吐・頭痛などの症状が表れ得るが、短期に適量を摂取するならば危険性は低い。なおガルシニアの安全な摂取継続期間は、12週までとされている。ガルシニアエキスを長期に大量摂取すると、精細胞の委縮など精巣毒性の副作用が起こる危険性がある。
    出典 :【ガルシニア】抽出物にコレステロール低下のダイエット効果あり | ダイエットSlism
  • 長期大量摂取がもたらす精巣毒性の危険性は、ラットを対象とした動物実験の結果から判断されるものだが、人も注意すべきである。厚生労働省は副作用の危険回避のため、ガルシニア抽出物を含む健康食品の摂取目安量を、1人0.5g~1.5g/日と発表している。ちなみに先述のラット実験では、これのおよそ10倍にあたる量を摂取させている。
    出典 :【ガルシニア】抽出物にコレステロール低下のダイエット効果あり | ダイエットSlism
  • こんな人にはお勧め

  • こんな方におすすめ

     

    ○スリムな体型を目指したい方
    ○ついつい食べ過ぎてしまう方
    ○運動不足の方
    ○コレステロール値が気になる

  • それによれば、BMI25以上の過体重39名の成人が、毎日ガルシニアを1000mg摂取して、4カ月後には、皮下脂肪と内臓脂肪の両方が、はっきり減少したことが確かめられました。また、BMIも0.02~0.04減少したという結果がでています。
    出典 :ガルシニアとは|サプリメント
     

    効果はありますが、長期&多量は辞めましょう