リーズナブルでおすすめのもやしダイエット!!!美味しく食べて痩せちゃいましょう!!!

リーズナブルなお値段で購入できるもやしでダイエットができるって知ってましたか???
気になるもやしダイエットに関する情報についてまとめてみました!!!

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  • もやしの成分とは???

  • もやしの成分!!!

     

    もやし(ゆで)可食部100gの栄養:
    エネルギー 12kcal
    水分 95.9%
    タンパク質 1.6g
    脂質 0
    炭水化物 2.3g
    食物繊維 1.5g

  • もやしは不溶性の食物繊維を多く含むので、便通改善に効果的です。
    ビタミンB2が代謝をアップさせ、脂肪を燃やしてくれます。
    さらに、もやしは、美肌効果のあるビタミンCやカリウムなども豊富に含んでいるので、吹き出物が減ったり、美白効果を感じる人もいます。
    出典 :正しいもやしダイエットのやり方
     

    もやしには女性に嬉しい効果が沢山あります!!!

  • もやしダイエットってどんな風に行うの???

  • もやしの美味しい食べ方などを調べるのもおすすめです!!!

     

    どうせなら美味しくもやしを食べてダイエットしましょう!!!

  • 1日のうち1食を、もやし料理中心のメニューにする食事方法です。一般的なもやしのカロリーは100gで12~15kcalと低く、また食物繊維が豊富なため、腸の活動を活発にしてくれる効果も期待できます。
    出典 :もやしダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • もやしダイエットの嬉しい魅力とは????

  • もやしには嬉しい魅力が沢山あります!!!

     

    ダイエット効果意外にも魅力が沢山あります!!!

  • 食物繊維

    なぜ低カロリーダイエットの定番としてもやしが選ばれるのか、その理由の1つに食物繊維の含有量があります。
    もやしには緑黄色野菜などに多く含まれる食物繊維の含有量が多く、これが便通を良くします。それ自体のカロリーが低い上に、便秘などを解消して身体のめぐりを良くするのでもやしが好まれるのですね。
    出典 :もやしで低カロリーダイエット!知っておきたい7つのコト
  • もやしは安さも魅力のひとつです!!!

     

    もやしはスーパーなどでも安売りされていますのでダイエットにもおすすめの食材です!!!

  • なんといっても安さ。1袋数十円で売られているもやしは家計が苦しいときにも重宝します。また、栄養素についてもたんぱく質・アミノ酸・カルシウム・カリウム・ビタミンなど広範囲の栄養素が多く含まれています。さらにはもやしに含まれるミネラルやビタミンが脂質の燃焼を促進させる作用もあります。
    出典 :もやしで低カロリーダイエット!知っておきたい7つのコト
  • もやしダイエットを行ううえで知っておきたいこととは???

  • もやしだけを食べない

     

    いくらもやしダイエットをすると言っても、毎日3食もやしを食べていたのではすぐに必要な栄養素が不足してきます。

  • 無理のかかったダイエットは、中断するとすぐにリバウンドするのがオチです。ダイエットの基本は「無理がかからない」こと。もやしを食べることに神経質になるのではなく、1日の総摂取カロリーを下げることを優先しましょう。
    出典 :もやしで低カロリーダイエット!知っておきたい7つのコト
     

    せっかくダイエットするならリバウンドしないようにしたいですよね・・・

  • もやしだけに頼らない

    もやしダイエットは確かに効果的ですがそのことに安心して他で気を抜いているようでは劇的な効果など望めません。もやしだけに頼らず、ダイエットしているのは自分自身だということをしっかり意識して悪習慣は取り除いていきましょう。
    出典 :もやしで低カロリーダイエット!知っておきたい7つのコト