今日からでも始められる!お勧め!低炭水化物ダイエットのレシピをご紹介!

低炭水化物ダイエットのレシピをまとめてみました!よろしければ見てみてください!

view537

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 炭水化物

  • 炭水化物

     

    ご飯や麺類(特にうどんなど)は、おいしい反面炭水化物の代表選手なんですよね!アー困った。。。。

  • 炭水化物または糖質は、単糖を構成成分とする有機化合物の総称である。有機栄養素のうち炭水化物、たんぱく質、脂肪は、多くの生物種で栄養素であり、「三大栄養素」とも呼ばれている。
    出典 :炭水化物 - Wikipedia
  • 低炭水化物ダイエットとは!?

  • 低炭水化物ダイエットとは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率を制限する食餌療法である。 糖質制限食 、糖質制限ダイエットとも呼ばれる。
    出典 :低炭水化物ダイエット - Wikipedia
  • 食事を完全に我慢するのが嫌な方にお勧め!健康的に効率よく痩せられます!

  • やり方はとっても簡単!今日からでも始められます!

  • 約束事3つ!

  •  

    同じ炭水化物でも、食べる量を上手にコントロールすることで気にせず召し上がれますよ!でも、ケーキ等の糖質を含んだ食べ物は脂肪になるので要注意ですネ!

  • ●間食はガマンして3食きっちり食べる
    ●朝は和食・洋食から選ぶ
    ●昼は主食の量を守れば自由に食べてよし!
    ●夜はメインおかず+サブおかず+ごはん100g

  • 効果は絶大!

  • 「低炭水化物ダイエット」は、「お肉OK!」「カロリーは気にしない!」といった従来のダイエット理論をくつがえす方法が注目され、特にアメリカのハリウッド女優達が実践&成功したことで日本でも話題になったダイエット法。
    出典 :低炭水化物ダイエットの成功理論 [食事ダイエット] All About
  • ごはんやパンなどの炭水化物をぬいてざるそば等のそばめんしか食べずにお肉は普通に食べて1ヶ月3キロ減りました、ついでにジョギングもできるようになりました
    出典 :低炭水化物ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • メタぼってきたので取り返しのつかなくなる前に始めました。炭水化物を減らし野菜と油の少ない肉を中心に3ヶ月。マイナス5キロのダイエットに成功。
    出典 :低炭水化物ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • お勧め低炭水化物ダイエットのレシピ!

  • 簡単♪オニオングラタンスープ

     

    材料 (4人分)
    玉葱 大1個
    バター 10g
    ●コンソメ 1個(小さじ2)
    ●水 500cc
    ●塩コショウ 適量
    フランスパン 4枚(1cm幅薄切り)
    ○オリーブオイル 小さじ2
    ○粉チーズ 小さじ2
    ○にんにく 小さじ1
    溶ろけるチーズ 適量

  • めちゃ旨!豚もやしスープ

     

    材料 (2人分) 
    豚こま切れ肉 100g
    もやし 1/2袋~
    かつお節 小袋1パック
    ごま油 小さじ2
    ●水 600cc
    ●中華スープの素 小さじ1
    ●しょうがすりおろし 1かけ
    ●にんにくすりおろし 1かけ
    しょうゆ 大さじ1弱
    合わせ味噌 大さじ2と1/2
    ラー油 少々
    (塩 少々)
    ネギ・いりごま・一味(七味)唐辛子 適宜