40才で妊娠する方法とは?

40才で妊娠したい、でもまだ不妊治療も開始してないしどうしたら・・・
そんなアナタのために妊娠しやすくなる方法をまとめてみました。

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  • 高齢妊娠したいなら、一日でも早く妊活を始めることをおすすめします。年齢と共に卵子の老化も始まっています。卵子の質は33歳頃から低下して35歳を過ぎると急激に低下します。

    40歳を超えると、出産率が2%まで落ち込むので、早く妊活を始めることが大切です。
    出典 :高齢妊娠するには
     

    悩んでいるならとりあえず後悔しないためにも
    出来ることから始めてみてはいかがでしょうか?

    それでは詳しく見ていきましょう!

  • 基本が大事!基礎体温を測る。

  • 基礎体温のような細かい温度を測るには、安静にした状態で測ります。
    時間帯で一番適している時は、朝、目覚めたとき。まだカラダの内部が休んでいる状態で、体温を測ります。毎日同じ時間帯で体温を測りましょう。
    また、口の中で測るのも基礎体温の特徴。舌の下にはさみこんで、じっと安静にしましょう。
    出典 :妊娠したいを応援♪ VEAUTY 〜基礎体温管理と排卵日予測〜
     

    高齢妊娠を目指す場合、躊躇わずに病院で診てもらうべき!
    とはよく聞きますね。
    病院には行きたくないなんて人も基礎体温だけはしっかり測っておきましょう。

  • 方法を考える前に、まず妊娠しにくい原因を考える。

  • ■高齢妊娠できない原因

    ・卵子が急激に老化している。
    ・卵巣の機能が低下してる。
    ・子宮筋腫・内膜症などを合併している。
    ・肥満・高血圧・糖尿病を持っている。
    ・夫婦生活がない。
    ・排卵日に仲良ししない。
    出典 :高齢妊娠するには
  • それでは、卵巣の機能を向上させるためには?

  • 卵巣がしっかり働くためには、卵巣周辺温度が37度位であることが必要です。
    ですので、体を冷やすようなことばかりを続けていると、
    卵巣の機能が低下してしまい、うまく働いてくれません。
    ですので、体温を高めに保つことが必須です。
    出典 :卵巣機能を高めるために今からできる3つのポイントとは?
  • 卵巣が元気になる栄養素を意識的に摂る!

  • ・卵・牛乳・ヨーグルト・チーズ
    これらは、コレステロールも増やす食材なのですが、痩せ型の女性の場合は、
    女性ホルモンをつくりだすために必要なコレステロールが少ない
    可能性があるのですね;ですので、これらの食品は積極的に摂取してよいでしょう。
    出典 :卵巣の年齢を上げるには何が必要?必要な栄養素や食品について
     

    卵巣の機能向上に良いとされる食べ物は沢山ありますが、
    その中でも日常的に摂取しやすいものをピックアップしてみました。

  • ・ビタミンC
    血管を丈夫にしてコラーゲンの合成も助けます。

    果物、葉野菜、ピーマン、ジャガイモに含まれます。
    水で流れやすいので注意が必要です。
    出典 :卵巣の年齢を上げるには何が必要?必要な栄養素や食品について
     

    水溶性で水に溶けやすいので、
    こまめに摂取することが大切ですね!

  • 現在不妊治療されている方が考える、病院に行く前に出来ると思う対策方法!

  • 〇規則正しい生活を心がけること。
    〇偏食せず、バランスのよい食事をすること。
    〇適度な運動をすること。
    〇夫婦が互いに労わり合うこと。
    〇不妊治療について正しい知識を得ること。
    出典 :不妊治療で病院へ行く前に|40歳からの裏読み不妊治療
     

    病院に行って治療してもらう、という受け身ではなく
    自分の身体を作り直す!という心意気が大事なようですね。

    そしてやっぱり夫婦ともに相談し合い、理解し合わなければ
    不妊治療は続かないようです。

  • 妊娠・出産する力をつける!

  • "誰でもできる効果的な運動"としてウォーキングをおすすめしています。妊娠しやすい体づくりという観点で、実際にどのような効果があるのかを紹介したいと思います。

    ウォーキング人は歩く時に無意識にふくらはぎの筋肉を使っており、歩くことでふくらはぎの筋肉が収縮します。そのため足に下がってきた血液を心臓へ戻りやすくしてくれる、つまり血液循環がよくなる効果があります。
    出典 :妊娠しやすい運動|妊娠したいコム
     

    妊娠したい女性にとって冷えというのは天敵です。
    意識して身体を暖める食べ物を食べたり、お風呂の入り方を変えるとよいようです。

    妊娠・出産に向けて体力をつけるのは必須ですね!

  • 卵子が卵管膨大部へたどり着くことができない卵管障害でも、人間の手助けによって精子と卵子が出会えるように手助けをすることで妊娠が可能になるというのが”体外受精”です。
    大きな特徴としては、新しい”受精卵”という細胞が生まれる瞬間は、精子と卵子自らが行うということです。
    出典 :【体外受精・顕微鏡受精】 - 高度生殖医療の内容について - プラス不妊治療