夏に向けて痩せたい方必見!究極のダイエット方法ここにあり!

夏になり露出が多くなる時期・・ダイエットし始める方も多いと思います!そこで究極のダイエット方法をご紹介します!

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  • 究極のダイエット方法をご紹介!

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    健康的に無理をせず痩せたいものです!

  • ダイエットして痩せたら新しい世界が待っているかも!友達が増えたり、彼氏ができたり!そこで究極のダイエット方法をご紹介します!

  • 血糖値をコントロールして食欲をおさえる!

  • それは「その場ダッシュ20回」(約10秒間)たったこれだけで空腹感を一時的に消すことが出来るんです!空腹感の一つの目安が血糖値だと考えられています。空腹感を感じている時に、興奮したりストレスがかかると、アドレナリンが分泌され、肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げます。すると脳は勘違いして空腹感が消えるのです。
    出典 :試してガッテン
  • 空腹時は痩せるチャンス!

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    空腹時こそ頑張りどきだと思って!!ここぞとばかりに動いて動いて動きまくりましょう!!

  • 空腹感を感じる時というのは内臓脂肪が減っている時。「空腹時はチャンス」だと考え、ダイエットの味方にしてしまいましょう。
    出典 :決定版!こんな簡単にやせちゃいましたSP! : ためしてガッテン - NHK
  • 逆にお腹が減らない!?食事の量を減らしてみる!

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    少しでいいんです!少しずつ減らしていく努力を!

  • 減らしすぎには注意です!

  • 大量に食べると、インスリンが大量に放出されて、血糖値を急激に下げる。この血糖値の急激な低下が空腹感をつくりだす。だから、1回の食事の量を減らして急激に下がるのを防ぎます。
    出典 :ダイエットとインスリン - ブクマ!
  • よく噛んで食べる

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    とにかく噛んで噛んで噛みまくれ!!

  • よく噛むことは脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」の働きを活性化する作用がある。
    出典 :試してガッテン