【ストレスと不妊】の関係

妊娠したいなら~した方がいい、~しなくてはという考え方。【ストレスと不妊】の関係を見てみましょう

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  • 【ストレスと不妊】は切っても切れない関係が

  • 生殖ホルモンの分泌・流れが悪くなってしまいます。これによって、排卵障害・着床障害などが引き起こされてしまう
    出典 :ストレスと不妊の関係とは? | 不妊治療まるわかり
  • 不妊の状態が長引くと、妊娠を切望するあまり、さらに強いストレスを抱え込む
    出典 :ストレスと不妊の関係とは? | 不妊治療まるわかり
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    ストレスが不妊を招き、不妊がストレスを招く。。。
    ストレスと不妊は切っても切れない関係であり、負の連鎖のようなものがありますね

  • ストレスの悪循環を断つために

  • ストレス耐性を高める

  • 物事は上手くいかなくても当たり前と考え、必要以上に結果を追い求めないようにしましょう。
    時には投げ出してしまう事も大切です
    出典 :不妊とストレス
     

    自律神経がアンバランスでストレスに弱い人は、卵管に痙攣がおこったりすることもあり、より不妊症になりやすいと言われているようです

    妊娠出来なくて当たり前とは考えにくいですが、妊娠は神秘的なもの、妊娠は物凄く確率の低いものと考え結果だけを追い求めない事でストレスが少し減るかもしれません

  • リラックス

  • CDを聴きながら手軽にできる瞑想法もありますし、3分瞑想や、5分瞑想のような短いものもあるので、初心者にはそういうものが良いかもしれません
    出典 :リラックスできる方法、緊張をほぐす方法を教えてください!! - Yahoo!知恵袋
     

    好きなCDを聞きながら本を読んだり、コーヒーを飲んだりしてリラックスすることで不妊の事から離れられるのではないでしょうか

    何もせずに瞑想しようとすると知らず知らずと不妊について考えてしまう事もあると思います
    好きな音楽を聴きながら『明日はあそこに行ってみようかな』【明日はあのパン食べたいな】と考えてみるのもいいかもしれませんね

  • 一人でじっくり映画を見たり音楽を聴いたり、
    音楽聴きながら天気の良い日に散歩するのも良いです
    出典 :リラックス方法教えてください! - Yahoo!知恵袋
     

    1人で出かけるって結構リラックスに繋がります
    感動する映画を見て大泣きしてスッキリ、1人散歩をして違う景色を見てスッキリと言う事も少なくありませんよ♪

  • 不妊の事を考えない日を作る

  • 県内でお笑いライブがあると聞けばドライブついでに夫婦で観に行ったり、大好きなプロ野球を観に東京まで1人で出かけたり、週末夫婦で外食に出かけたりしました
    出典 :四六時中、妊娠のことばかり考えてしまいます。 - Yahoo!知恵袋
     

    不妊治療を始めたり、不妊なのではと思い始めたらそのことを考えずにはいられなくなる事ありますよね

    考えるなと言っても難しいと思います
    そんな時は普段で黄なことをしたり、行かない場所に行ったりして発散することも一つの手です

    結婚してから疎遠になっていたライブに行ってみたり、夫婦でデートしたりするのも一つの方法かもしれませんね

  • 旦那と旅行も楽しみました。「2人で旅行なんて今しかできないよね」って言いながら
    出典 :四六時中、妊娠のことばかり考えてしまいます。 - Yahoo!知恵袋
     

    本当に不妊の事を考えないというのは難しい事だと思います

    でも『子供が出来ない』と考えるのではなく『子供がいない今しかできなことがある』と考えると少し楽になると思いませんか?

  • 妊娠するためにはこんな生活を

  • 変なプレッシャーはマイナス
    出典 :妊娠するにはこんな性生活を
     

    妊娠が目的であっても、エッチの予定を細かく決めすぎるとプレッシャーになり集中できなくなってしまう事があるため、セックスの質が低下しがちになります

    女性側はいつが妊娠しやすいというのが分かっていてもその日に男性に強制するのは返って逆効果になる事も

    プレッシャーは与えず気持ちをのせることが妊娠へのだいいっぽですね

  • マンネリは解消しましょう
    出典 :妊娠するにはこんな性生活を
     

    マンネリは男女とも性的意欲を減退させ、パワーも低下させ、更には妊娠にも悪影響となるようです

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    妊娠とストレスはとても密な関係にあります

    ストレスには色々種類があり義家族との問題だったり仕事のストレス、金銭のストレス等考えたくなくても考えなくてはならないストレスもあると思います

    一つでもストレスを減らし、妊娠しやすい体・環境に近づけたいですね