上野樹里さんの美容法

不思議系の上野樹里さん。私生活は謎ですよね?!彼女のキレイな肌、スタイルはどのように作られているのでしょうか?覗いてみましょう。

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  • 上野樹里さんのプロフィール

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    生年月日 1986年5月25日
    血液型 A型


    身長  167 cm
    体重 推定52kg

    B 80cm
    W 58cm
    H 85cm。
    足のサイズ 24cm

  • 美容法【食事編】

  • 夜に納豆とキムチを混ぜて食べる。(腸にいい)

    生グレープフルーツや生レモンでジュースを作り飲んでいる。

    ヨーグルト(プレーンタイプ)を食べる。
    出典 :上野樹里 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
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    こんなCMにも出ていましたね。
    腸にいいことを心掛けているようです。

  • 効果を検証してみよう!

  • キムチに含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果と、納豆に含まれる食物繊維(満腹感を与える)やビタミンB2(脂肪代謝に関与)、低脂肪・高タンパクという特性がダイエットに効果をもたらすと期待されています。

    納豆発酵食品であるキムチと納豆を一緒に食べることで、乳酸菌と納豆菌の相乗効果で腸内環境が整えられ、よりダイエット効果が増すと考えられています。
    出典 :キムチ納豆ダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
     

    脂肪燃焼に、満腹感、脂肪代謝、低脂肪、高タンパクダイエットにいい言葉ばかりですね。
    しかも乳酸菌プラス納豆菌で、腸内環境を整えるための相乗効果が得られるなんて!
    上野樹里さんが、ここまで理解したうえで実施しているのなら、美意識が相当高いと言えますね。

  • グレープフルーツの果実には、食欲を抑える効果があるので、食事をしながら飲むとダイエット効果が促進されます。グレープフルーツジュースを飲むだけでも良いのですが、ダイエットのためには、ちょっと手を加えてオリジナルジュースを作りましょう。



    用意するのは食用の重曹(じゅうそう)です。グレープフルーツジュースに重曹を混ぜると炭酸ガスが発生します。この炭酸ガスには、食物繊維と脂肪や糖分の結合を促進する働きがあるのでダイエット効果が促進されます。その上、炭酸入りの飲み物は満腹感を感じやすいので、食事の間に飲むと自然に食事の量を減らすことができます。



    作り方は、コップに重曹を小さじ1/4ほど入れてから、グレープフルーツ100%ジュースを大さじ2杯加えます。泡が立ってきたら冷水を200cc加えてかき混ぜます。水が冷たいと泡が立つまで少し時間がかかります。生のグレープフルーツがあれば、ジュースでなく果実の絞り汁でももちろんOKです。



    この炭酸入りグレープフルーツジュースは、1日のうちいつ飲んでも大丈夫です。排便効果を得るには、朝飲む習慣をつけると良いでしょう。ただし、重曹の量は1日5グラムまでに抑えましょう。小さじ1杯が5グラムなので、このレシピなら1日4杯まで飲むことができます。手軽に作れる特製グレープフルーツジュースでグレープフルーツダイエットを成功させましょう。
    出典 :グレープフルーツジュースでダイエット
     

    こちらもダイエット意識ですね。
    しかも、生の果物には消化を促す効果があるので、柑橘類を生でジュースにしているのは、素晴らしい方法です!

  • 市販ヨーグルトの効用一覧
     
    1  恵megumi  ガゼリ菌SP株

    メタボ対策※N
    コレステロール低下
    生体内抗酸化作用
    整腸作用

    雪印メグミルク

    2  ヨーグルトR-1  R-1乳酸菌

    インフルエンザ&風邪 ※N
    整腸作用

    明治乳業

    3  おなかへGG!  LGG乳酸菌

    抗アレルギ作用ー
    感染症予防作用
    整腸作用

    タカナシ乳業

    4  ロイテリ菌ヨーグルト  ロイテリ

    虫歯予防
    抗菌作用
    整腸作用

    チチヤス乳業

    5  ビヒダスヨーグルトBB536  ビフィズス菌BB536

    抗アレルギー作用※N
    大腸癌予防の期待
    O157感染防御
    インフルエンザ発症予防
    整腸作用

    森永乳業

    6  L-55ヨーグルト  L-55乳酸菌

    花粉症対策
    抗アレルギー作用
    イソフラボン吸収効率期待
    整腸作用

    オハヨー乳業

    7  インターバランス L-92 ※D L-92乳酸菌

    抗アレルギー作用
    整腸作用

    カルピス

    8  KW乳酸菌ヨーグルト  KW3110

    抗アレルギー作用
    整腸作用

    小岩井乳業

    9  ブルガリアヨーグルトLB81  LB81乳酸菌

    美肌効果※N
    整腸作用

    明治乳業

    10  プロビオヨーグルトL211  LG21乳酸菌

    ピロリ菌の活動抑制
    整腸作用

    明治乳業

    11  ピルクル L. カゼイNY1301株

    整腸作用

    日清ヨーク

    12  ソフール 乳酸菌シロタ株(L.カゼイ YIT9029)

    整腸作用

    ヤクルト本社

    13  北海道十勝プレーンヨーグルト生乳100  フィズス菌Bb-12

    整腸作用

    よつ葉乳業

    14  おなかにおいしいヨーグルト  ビフィズス菌LKM512

    整腸作用

    協同乳業

    15  BIO  ビフィズス菌BE80

    整腸作用

    カルピス

    16 ミルミル  ※D B.ブレーベ・ヤクルト株

    整腸作用

    ヤクルト本社

    17  ヤクルト ※D 乳酸菌シロタ株

    整腸作用

    ヤクルト本社

    18  HN019飲むヨーグルト ビフィズス菌HN019 サーモフィラス菌

    整腸作用
    貧血防止(鉄分付加)

    日本ルナ

    19  カルピス酸乳/アミールS カルピス社の乳酸菌 乳酸菌関与成分「LTP(ラクトトリペプチド)」

    高血圧抑制

    カルピス
    出典 :市販ヨーグルトの効果&特性をまとめてみました。*40代から始めよう!カラダと心に良い習慣
     

    なんと、ヨーグルトと一口でいっても、種類によって、こんなにもいろんな効果があるんですね。
    上野樹里さんのお気に入りヨーグルトはどれなのか気になるところですね。

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    ボーイッシュなのに上の写真と比べると、女性らしさが増していますね!そして、シャープになっています。

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    表情は柔らかい感じですが、見た目はスマートです。
    やはり、毎日の食事は大きく関係するのですね。

  • 美容法【生活編】

  • お香・アロマオイルをたいてゆっくりお風呂に入る。

    風呂上りに乾燥しないようにボディクリームを塗る。
    出典 :上野樹里 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
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    お風呂は仮面ライダーに守ってもらっているので、ゆっくり入れるのでしょうね!笑

    …というのは冗談ですが、やはり、美容法というと入浴が入ってきますよね!一度自分の入浴方法を振り返ってみましょう。