5人に1人は危ない!?知らないと怖い隠れ糖尿病。

健康診断では発見されにくい隠れ糖尿病・・・。太ってないから大丈夫!なんて思ってませんか?それは大きな間違いです!!放っておくと危険な隠れ糖尿病とは・・・!?

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  • 隠れ糖尿病とは?

  • 健康診断では発見されにくいが、糖尿病が強く疑われる食後過血糖が目立つ患者さんの事です。
    出典 :健康診断だけでは分からない?30歳からの隠れ糖尿病対策 - Yahoo!ヘルスケア
     

    健康診断で大丈夫だから問題ない!・・・とは言えないんです。

  • 通常の血液検査は、食事をとらない状態で健康診断を受けるために、血糖値が下がった状態で判定されていますが、通常の生活では糖尿病の症状を引き起こす人が、とても多い事が最近知られるようになりました。
    出典 :健康診断だけでは分からない?30歳からの隠れ糖尿病対策 - Yahoo!ヘルスケア
  • 太ってないから大丈夫は間違い!?

  • 「60%の糖尿病患者さんは、太っていらっしゃらない。」
    出典 :とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット
  • 太っていなくても、多くの人が糖尿病を発症しています。
    出典 :最新情報!隠れ糖尿病 一発解決法 : ためしてガッテン - NHK
  • 太っていないのに糖尿病・・・。原因は肝臓!?

     

    肥満=糖尿病のイメージが強いですよね?
    でも太っていなくても糖尿病になってしまう可能性が・・・。
    その原因は肝臓にあるかもしれません!!

    肝臓には一時的に糖を貯蓄して、足りなくなった時に糖を血液に放出する機能があります。
    こうして血糖を一定に保つことができるのです。
    しかし、脂肪肝だと糖を取り込めなくなってしまいます!
    その結果糖尿病に!

    あなたの肝臓は大丈夫ですか?

  • 食べる量が多い状態が続くと、肝臓はすぐに糖でいっぱいになってしまいます。
    こんな時にインスリンは肝臓の中で、糖から脂肪を作り出す命令を出します。
    出典 :最新情報!隠れ糖尿病 一発解決法 : ためしてガッテン - NHK
     

    こんな状態が続くと脂肪肝に!そして糖を取り込めなくなってしまいます!

  • 筋力不足も危険!?

     

    実は筋肉も体を動かすために必要なエネルギーとして糖や脂肪を取り込む機能があります。
    しかし、筋力が低下して脂肪が多くなった脂肪筋は、糖を取り込めなくなってしまい高血糖の原因に!

    運動してますか?

  • たまに食べすぎも危ない?

     

    たまに食べ過ぎるくらい大丈夫♪と思っているあなた!
    本当にたまにですか?気づかぬうちに危険な状態になっているかもしれません・・・。

  • 3日程度のちょっとした食べ過ぎで簡単に脂肪肝や脂肪筋になることが実験からわかってきました。
    出典 :最新情報!隠れ糖尿病 一発解決法 : ためしてガッテン - NHK
     

    旅行の時くらい♪飲み会の時くらい♪が続くと脂肪肝になってしまうかも!?

  • 放っておくと危ない?!隠れ糖尿の改善&予防法

  • 隠れ糖尿は軽いんだから大丈夫・・・そう思っていたら危険です!
    欧米では隠れ糖尿はサイレントキラーと呼ばれています!気づかぬうちに重度の糖尿病になれば、失明や人工透析が必要な生活になってしまう可能性も!なってからでは遅いんです・・・。隠れ糖尿病を改善&予防しましょう!

  • スロージョギングと低脂肪食で脂肪肝を改善!

     

    早歩きと同じくらいのスピードで走るのがスロージョギング!
    たった1時間のスロージョギングで脂肪肝が改善されちゃうんです♪

    また、食べ過ぎた後は数日間低脂肪食を心がけると脂肪肝が大幅に改善されます!!

    食べ過ぎたと思ったら、スロージョギング&低脂肪食を!!

  • スロージョギングで遅筋を使い続けると、遅筋の能力がアップし、持久力が徐々に増してきます。と同時に筋肉内の毛細血管も増えていきます。すると、筋肉の隅々まで血液によって栄養や酸素が運ばれて、
    糖や脂肪が効率よくエネルギーとして消費されるようになります。
    出典 :スロージョギング3大効果
  • 慣れるまでは、足裏で着地して、足の裏で地面を撫でるようにペタペタと「超ゆっくり走り」をしましょう。
    出典 :お問い合わせ方法
  • 糖尿病のリスクを減らすために出来ることから!

     

    ストレスも良くないので、出来ることから始めましょう!!
    その少しがきっと予防につながります!

    ☆糖尿病予防で気をつけたいこと☆
    ・飲み物は水かお茶!甘いものはやめましょう。
    ・炭水化物摂りすぎに注意!白米を玄米に変えるのも良い。
    ・甘いものを食べるなら食後すぐに!おやつはNG。
    ・食事はまず野菜から食べる!
    ・週に1日でいいので楽しく体を動かす!