美容に良いサプリメント

この世にたくさん存在するサプリメント。
女性が必須としている美容サプリについてまとめました。

  • S 更新日:2013/12/02

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  • 成分

  • コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンなど。
    これらの3種類がポピュラーですし、美容には必須です。
    中には全部入ってるサプリも存在します。

  • 選ぶときの注意点

  • コラーゲンやヒアルロン酸など、お目当てのものがある場合、量はきちんと確認しておきましょう。
    商品によってはあまり入ってないものもあれば、物凄い量が含まれてるものまでピンキリです。

  • 種類

  • サプリメントには、粉末・タブレット・カプセルなどの種類があります。
    自分がどのタイプが合っているか、実際に使ってみないとわからないものです。
    一つの商品に限定せず、色々試してみるのが良いです。

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    錠剤・タブレット・カプセルは簡単に飲めて楽です(笑)

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    最も主流なのが粉末タイプです。
    飲み物や食事に混ぜる事ができるので、多くのシチュエーションで活躍します。

  • 飲み方

  • 錠剤やカプセルタイプなら、水で流し込んで飲むだけです。
    粉末も、飲み物に混ぜるだけなので、基本は簡単な摂取方法です。

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    毎日の食事の中に粉末を入れて飲むなど、色々工夫はつきものです。

  • 飲むタイミング

  • 粉末の場合。
    朝起きてすぐ飲み物を飲む人は、そこに粉末を混ぜましょう。
    帰宅後に飲む人は、その時に混ぜます。
    また、午前午後合わせて2回飲むと効果的ですね◎

  • タブレットやカプセルの場合、ほとんどの商品が1日1回で充分なものばかりです。
    ただし、ビタミンを多く摂取したい人は、出かける前に飲むのがオススメです。

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    お出かけ前にビタミンを摂れば、紫外線対策に繋がります!