運動して痩せよう!ストレス解消にもなるよ☆

痩せたい&ストレス解消したい!そんな人のために、おすすめのガッツリ運動系のダイエット方法をご紹介します。

  • huton 更新日:2014/02/17

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  • 脂肪がたまってる!ついでにストレスも溜まっている!

  •  

    もともと学生時代に運動していた人などは、社会に出て座りっぱなしの仕事などをしているとなんだか体に嫌なものが溜まっていく感じがしませんか?
    脂肪も溜まって太ってくるし、なんだかストレスも解消したい気分!
    そんなときには、運動しましょう!

  • 脳とカラダは大いにリンクしています。ストレスを脳が感じると、カラダは危機に備えて溜め込もうとします。ストレスはダイエットには大敵です。ダイエットをするというよりも、まずはストレスをどうやって上手に解消しようかな?と考えるほうが、結果としてスリムになったりします。
     

    ストレスはダイエットの大敵!ココロに染み入りますね

  • ウォーキング⇒その名前の通り歩くこと、または歩くことによる運動法一般を指す★運動不足の解消の他、ウォーキングは有酸素運動にあたる為、ダイエット効果も期待できる★また、適度な運動によりストレスの解消も期待できる★!!!
     

    ダイエットとストレス解消の一石二鳥だと思うと、楽しく運動できそうですね!

  • 世の中には、様々な運動ダイエットDVDが出ています!それらを活用しましょう!

  • 運動系DVD決定版!ビリーズブートキャンプ!

     

    "ビデオの映像に従って運動し、7日間の減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるプログラムである。"
    引用:Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/ビリーズブートキャンプ

  • ビリーズブートキャンプやばい!!!
    効きすぎる
  • 明日はビリーで筋トレ&ダイエットしよう 一昨日のバスケの筋肉痛がやばい 運動大切
  • そらこんなけ運動したら誰でも痩せるよ
    ビリー
    なんで基礎プログラムじゃないもん
    あほほどやらすやん
  • 10分進めた。疲れた。ビリーバンド付けてないのにこの疲労感。続けてたら確実痩せる!
  • くびれに特化されがちですが、全身運動です!

  • 久しぶりコアリズムやったらバテたwwww体力落ちすぎて本気でショック受けたわ_(:3」∠)_
  • コアリズムは

    痩せるためには体の中で脂肪が燃焼してエネルギーに代わるという生化学反応が起こる必要がある。

    そのためには有酸素運動が一番効果的。
    さっそくしてみるって人はRT。
  • それより帰ってコアリズムしよ!
    毎日する努力しよ!
    デスクワークどう頑張っても痩せん(笑)
    食事制限全く意味ない(笑)
    ただ体重キープしてくれるだけ(笑)
    よし!頑張る!٩(๑òωó๑)۶
    夏までに痩せるぞーおー٩(๑òωó๑)۶♡
  • ひっさびさコアリズムやった!上級編のやつしかなくて焦ったけど結構体が覚えてた!しかも運動不足だったのかすげぇ楽しい~~ヾ(´ω`●)
  • 芸能人も御用達!樫木裕実のカーヴィーダンス!

  • ところでカーヴィーダンスやったら腹回りが筋肉痛 痩せるわ
  • カーヴィーダンス、痩せる
  • 韓国語の勉強しようと思ってたけど、カーヴィーダンス見つけてそれ買ったww
    痩せてやる。友達も痩せたって言ってたからきっと痩せる‼︎
  • やり始めて1週間
    カーヴィーダンスの効果が出てきたようで
    1,5㌔減。

    今痩せる時期だからがんばる!!
  • 楽しみながら運動したい人はTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ

  • カーヴィーダンスにそろそろ飽きてきたからTSUTAYAでたまたまレンタルされてたTRFのダンササイズとやらを借りてきてやってみたけどクッソ疲れるwwwこれ痩せるわwww頑張ろ(笑)
  • お姉ちゃんとママと
    TRFのダンスエクササイズ
    ひたすらやったら疲労感すごい。
    しかもこんな時間。

    これ絶対痩せるよ。