アンチエイジングには「人とのつながり」も大切だったんです。

若返りたい・・・アンチエイジングしなきゃ・・・
生活習慣を見直し、色んなコスメ、サプリを試し・・・
でも、なんだか効果がハッキリ感じない・・・。

そんな人いませんか?
実は、アンチエイジングには「人とつながること」も大切な要素だったんです。

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  • コミュニケーションが老化に関係する

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    アクティブな働き女子の皆さんなら、日頃、仕事や恋愛、友人関係などを通じて、よいコミュニケーションの重要性は強く実感していることでしょう。多くの人とかかわり、活動的に生きることは、アンチエイジングの面から見ても、とても重要です。孤独で寂しい人は早く老いる。なんとなくイメージできることですが、よいコミュニケーションが持てる人とそうでない人とでは、本当に健康レベルにも違いが出てくるということが、さまざまな研究により確かめられているのです。

    引用)http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131206-00168301-health-hlth

  • 良いコミュニケーションって?

  • 「孤独」が老いを加速する・・・。

  • 飲み会に参加しない、一人で行動することが多い、人嫌い、話をするのが億劫……そんな気持ちは、孤独感を増悪させてしまいます。孤独感は睡眠の質を低下させたり、高齢者の場合、死亡リスクが高まるというデータがあります。孤独感は、住居形態(一人暮らし)や友人の数ではなく、その人自身が孤独を感じているかどうかという問題。なるべく外出を増やしたり、人との約束を持ったり、ボランティアや仕事をすることで、社会とのつながりを持ち、孤独を感じないようにしましょう。
    出典 :2/2 要注意!老けて見える行動ベスト10 [アンチエイジング] All About
     

    そっか・・・自分自身「孤独感」を感じてるかどうかが問題・・・なんですね。

  • 持つべきものは夫よりも友人!?

  • 「専業主婦」も“孤独”老けに注意

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    会社の一員として忙しく働いていた女性が専業主婦になると家に居る時間が長くなる為に、社会とのズレを感じる傾向にあるようです。また、人との関わりや新鮮な出来事から遠ざかるために心身ともに老けやすくなるとも言われています。刺激の無い生活は、脳の働きを鈍らせるだけではなく、自分の服や髪型などへの配慮も疎かになってしまうので女子力低下の恐れがあります。

    引用)http://josei-bigaku.jp/lifestyle/josiryokujitaku46407/

  • 人と会わなくてもヘアセットやメイクして女子力を保つ

    女子力は、何もしなければ下がる一方です。特に家に居るだけで人と会わないからという理由で化粧もせず、髪も整えず、パジャマの延長の様な部屋着を着ていると言う方は、生活スタイルを見直しましょう。自分への配慮不足が部屋や生活にも反映されていないでしょうか。散らかしたままのクローゼットや物入れなどがあれば、改善することをお勧めします。まずは散らかった場所を掃除・整理しましょう。大々的な掃除は、体を動かす為に頭の中がクリアになるでしょう。その後で一日のスケジュールを書き出してみましょう。テレビの時間が多い、お酒の時間が多いなど見直すべき部分があれば何かに置きかえて修正しましょう。人と会わなくても朝起きたら着替えてメイクし髪を整える、趣味や没頭出来る何かを見つけて曜日ごとに楽しみを作るなど生活にメリハリを与えましょう。

    いつでも人と会える恰好をしていれば、友達やママ友などからの急な誘いにも応じることが出来るでしょう。
    出典 :家に居るとどんどん老ける?専業主婦になっても女子力を上げる術とは | 美容ブログ [女性の美学]
     

    ちょっと前の自分・・・思い出してみましょう♪

  • 笑わない

    箸が転がっても笑いが止まらない思春期を過ぎ、年齢を重ねると、だんだんと笑う機会も減ります。でも実は、笑いは体を守る免疫力を高めてくれたり、血管を丈夫にしてくれるという研究報告がたくさんあります。長寿双子姉妹のきんさんぎんさんやぎんさんのお孫さんは、いつも笑顔でしたよね。最近の研究では、作り笑いでもストレスを軽減してくれることが明らかになっています。朝、自分の顔を鏡で見ながら、いい笑顔を作ってみたり、ペットや観葉植物に話しかけてみると、自然にいい笑顔が出るはずです。
    出典 :要注意!老けて見える行動ベスト10 [アンチエイジング] All About
     

    人とコミュニケーションを・・・って言っても、笑顔じゃなければいけません!

  • ◆「こんな人になりたい」と思うような友だちと一緒にいよう

     

    ただ誰かと一緒にいるだけではなくて「どんな友だちといるか」も重要です。例えば太った人と一緒にいると太る確率が高くなり、タバコを吸っている人と過ごしていると、吸う確率が高くなるというように、特に悪い習慣を持つ人は仲間の影響で複数の悪習慣を持つことが多いようです。「朱に交われば赤くなる」という諺がありますが、それは本当なのです。ごきげんな人のそばにいるとごきげんになる。不機嫌な人のそばにいると不機嫌になる。人はお互いに影響しあって生きているのだから、考えてみれば当たり前の話かもしれません。だからこそ、よい友だちとよいコミュニケーションが持てる人はごきげんでいられるし、ごきげんな人はエイジングにも対抗できるという好循環が得られます。

    引用)http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131206-00168301-health-hlth&p=2

  • 会社でも、家でも・・・
    一人でも、誰かと一緒だとしても・・・
    「寂しさ」を感じていると老けてしまうことが分かりました。

    まずは“心”を満たすことが、
    アンチエイジングにはとても大切だってことですね。