森三中の大島も始めた「妊活」のための体質づくり

大島さんにも知らせたい妊娠しやすくするための、カラダ作りや生活スタイルを調べたみました。

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  • 「妊活」という言葉

  • 妊娠をするために前向きな活動すること。将来、自然に妊娠しやすくするためのカラダ作りや生活スタイルを整えることです。
    出典 :妊娠するための基礎知識をつけよう!「妊活」って何? | パピマミ
     

    2011年に日経ウーマンオンラインで実施されたアンケート調査でも、その年に流行った言葉の第二位に「妊活」が選ばれました。

  • 森三中「大島」の妊活

  • 妊活休業

     

    人気女性お笑いトリオ、森三中の大島美幸(34)が妊活休業するといいます。
    2002年10月に結婚した放送作家、鈴木おさむ氏(41)とのおしどり夫婦ぶりで知られる大島は、ずっと欲しかった第1子を授かるために子作りに専念。
    2008年に流産した つらい出来事を乗り越え、6年間仕事を頑張ってきた彼女の姿を知る所属の吉本興業や レギュラー番組のスタッフも温かく了承したという。

  • 妊娠のための条件

  • 妊娠するためには、大きく分けて3つのプロセス・・・[排卵・射精][受精][着床]があります。
    この3つのどれが欠けていても妊娠することはできません。
    また、自然妊娠するためには、セックスのタイミングも非常に重要です。
    妊娠するためには、男女ともに体が妊娠に適した健康な体でなくてはいけません。
    出典 :妊活。:トップページ
  • 妊娠に適した健康な身体

  • 妊娠する力は、自分たちのちょっとした努力でも高まります。健康的な生活を心がけ妊娠しやすい体作りをしましょう。食事や服装といった、普段の生活を見直すことも大事です。
    出典 :妊娠しやすい体作り
  • 妊娠力を高めるには、まず健康なからだづくりが大切です。バランスのいい食事をこころがけましよう。
    出典 :妊娠しやすい体作り
  • 妊娠しやすい食べ物

  • 数ある栄養素のなかでも、からだの土台をつくるたんぱく質や、血液中のヘモグロビンの材料になる鉄、抗酸化作用があり、若返りのビタミンとして有名なビタミンEは、妊娠カアップに欠かせません。
    出典 :妊娠しやすい食べ物
  • 妊娠しやすい食生活

     

    食べ物はからだづくりの基本です。3食規則正しく食べてください
    健康だと思っていても、不規則な食生活やかたよった栄養状態がまねく、貧血気味や冷え性気味といった症状は、妊娠力を低下させます。
    食事はからだづくりの基本です。朝食を抜くことなどはせずに、毎日3食を規則正しく食べましよう。
    食事の内容にも気を配りましよう。外食やファーストフード、インスタント食品ばかりという食事は考えものです。力ロリーはとれても必要な栄養素が不足してしまいます。
    野菜や肉、魚、卵、ごはんなど、さまざまな食材をまんべんなくとりましよう。
    また、食材を買うときは残留農薬の少ない野菜や、保存料を使っていない加工品など、からだにやさしいものを選ぶことも大切です。

  • 妊娠しやすい日常生活

  • 妊娠したい人は健康な体づくりをすること、食事、運動、睡眠など、毎日の生活習慣を改善することが1つの方法なのです。
    体が健康であることで妊娠したい男性や女性ともに、生殖機能も本来の働きをし元気な卵子や精子がつくられ、妊娠しやすい体になるのです。
    出典 :不妊に効果のある生活改善法
  • 痩せすぎ、太りすぎ、は不妊を招きます。とくに無理なダイエットや急激に痩せるなどといったダイエットは絶対に禁物です。無月経、もっと恐ろしいのが月経があるにも関わらず無排卵月経の原因になります。日本人女性はBMI値の標準は22がベストだと言われています。
    出典 :妊娠しやすい体作りを日常生活で作ろう! - Peachy - ライブドアニュース