髪を増やしたい方必見!簡単に髪を増やす方法

抜け毛などで髪を増やしたいと考えている方に朗報。現在、簡単に髪を増やす方法がたくさん存在するようです。ここでは、簡単に髪を増やす方法をまとめてみました。

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  • 食生活を見直す!

  • 栄養不足になると、末端に位置する毛髪にはまったく栄養が回
    ってこなくなり、現在生えている髪の質が悪化する上、新しい毛髪を形成するエネルギーも不足してし
    まいます。
    出典 :薄毛と食生活と栄養不足
     

    髪の健康は、まず食生活から。髪を増やしたいのに、食生活が乱れていることで薄毛になっていることも多いようです。

  • 髪の毛の主要成分はタンパク質ですので、そのタンパク質を十分に摂取することは髪を増やす上で非常に重要です。
    出典 :短期間で髪を増やす食べ物は!?
     

    植物性タンパク質である豆腐や納豆などが、特におすすめなようです。

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    これが髪の毛を元気にする素です。できるだけ毎日の食事に取り入れたいですね。

  • ビタミンにもいくつも種類があるのですが、基本的にはどれも髪の毛を増やしやすい頭皮環境を作る働きがあります。
    出典 :短期間で髪を増やす食べ物は!?
     

    特にレバーや青魚、ウナギなどに含まれているビタミンB2、肉やサケ、ナッツなどに含まれているビタミンB6などが良いようです。

  • 頭皮をケアしよう!

  • 抜け毛を予防するためには頭皮の健康であることが一番大切です。
    出典 :髪の毛を増やす方法
     

    頭皮を健康にするためには、何が必要か考えましょう。

  • 健康な髪を作るには、頭皮をマッサージして柔らかくしてあげないといけません。
    出典 :髪の毛を増やす方法
  • びっくりするかもしれませんが、(私もはじめはびっくりしました)シャンプー・リンスを完全にやめて、お湯洗いのみに切り替えることです。
    出典 :髪の量を増やすにはどうしたらいいですか? - Yahoo!知恵袋
     

    これは、びっくりする方法ですね。しかし、現在セレブの間でも流行っていて、効果が現れているようです。興味のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか?!

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    生え際や見えにくい個所にシャンプーなどが残らないように洗い流すことも、抜け毛を防ぐコツです。

  • ストレスを取り除こう!

  • 過度なストレスが抜け毛を増やし、
    発毛、育毛を阻害していることを知ってください。
    出典 :自宅でできる髪の毛を増やす方法
  • ストレスなど緊張状態が続いて交感神経
    が優位な状況が続くと、毛細血管を収縮させ血行が悪くなります。それは髪の元「毛母」に悪影響
    を及ぼし、脱毛へと繋がります。
    出典 :自律神経と髪の関係
     

    ストレスは、万病の敵ですね。毎日ストレスを感じている方は、できるだけ簡単にストレスを解消できる方法を見つけましょう。

  • 肩や首のこりがなぜ髪の毛を良くないかというと、肩・首の周辺には胴体と頭を結ぶ血管が沢山通っているからです。
    出典 :血行不良改善で短期間で髪を増やす!
     

    肩こりや首の凝りも、ストレスからくることが多いです。