ダイエットの強い味方!「スターフルーツダイエットの効果」便秘解消に役立つ!

便秘解消にも良いスターフルーツダイエットの効果を見てみよう!嬉しい効果がいっぱいです!

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  • スターフルーツとは

  • 名称の由来は切った際の形状からきており、断面で見ると星型になっています。果実そのものは五稜形になっていて、別名では五斂子(ゴレンシ)とも呼ばれています。カタバミ科ゴレンシ属に分類され、生息域はジャワ島から東側の森林で、その周辺に分布しています。自生状態で観察できることから原産地はこの周辺一帯ではないかとも推測されています。
    出典 :スターフルーツ | フルーツ・種実で期待される効能効果効用 | 栄養健康サイト
  • 東洋のあらゆる地域で見られること、特有の名称で東南アジア諸国で呼ばれていた経緯などを鑑みると、ハッキリとしたことは特定できないと言われています。果肉は多汁で、強い酸味があります。芳香は梅のそれに良く似ていると言われており、果皮にはつやがあって薄くなっており、成熟に伴って黄緑色から琥珀色に変化していきます。
    出典 :スターフルーツ | フルーツ・種実で期待される効能効果効用 | 栄養健康サイト
     

    最初は緑色をしていると思うのですが、数日常温で置いておくと薄いオレンジ色になります。そうなれば食べごろのサインです。

  • ビタミンCには美肌効果があると言われており、コラーゲンの合成に関与しています。また、ウイルスへの抵抗を高めるため、風邪をはじめとする感染症の予防に有用とされます。更に抗酸化物質であることから癌の予防にも期待されている成分です。カルシウムやマグネシウムなどは骨の強化に必要な成分です。
    出典 :スターフルーツ | フルーツ・種実で期待される効能効果効用 | 栄養健康サイト
     

    これらが含まれているのです

  • スターフルーツに含まれる栄養成分の中で、もっとも多いものがカリウムです。カリウムは血液の循環を良くしてくれるため、高血圧の予防効果も期待出来ます。そしてスターフルーツには、食物繊維であるペクチンも含まれているため、体内に溜まった老廃物取り除くだけでなく、便秘の解消など、お腹の状態を整えるのにも効果的です。
    出典 :スターフルーツの栄養と効能 / 食べ物の大辞典!
  • スターフルーツに

     

    含まれている有効な成分が便利に役立つのです!良いですよね!便秘に悩んでいる人にも効果があるそうなので便利なのです!

  • スターフルーツダイエットの効果は

  • スターフルーツの中にはたくさんの食物繊維が含まれているからです。その効果で、あなたが便秘に悩んでいても、スムースにお通じがあります。
    出典 :シリアルダイエット|スターフルーツダイエット
  • 便秘に悩んでいたらダイエット成功が難しいということは、常識になっていますね。だから、少しでも効果的にダイエットを行っていくときには、便秘解消をすることが絶対に欠かせないのです。
    出典 :シリアルダイエット|スターフルーツダイエット
  • おもな栄養成分(可食部100g中) カリウム(140mg)おもな効能 高血圧予防高血圧予防に効果が期待できるカリウムのほかは目立った栄養素は見られません。スターフルーツは料理やデザートを美しく飾る果実ですので、栄養分はほかのフルーツや食材にまかせましょう。
    出典 :スターフルーツは見た目は可愛いが…: 身体に良いことってなあんだ!
  • リンゴに代表される果糖型果物は、血糖値があまり上昇せず、インシュリンの分泌が抑えられるため、体脂肪が生成されにくいのです。 さらに、食物繊維は、胃の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感が持続します。スターフルーツは、リンゴより糖分が少なく、食物繊維は多く、低カロリー。ダイエットの強ーい味方です。
    出典 :taraseika-太良製菓**スターフルーツ
  • 切り方は、輪切りにすると星形になって見栄えが良いが、縦に切った方が食べやすくなるという。生食だけでなく、ジュースやサラダに使うといった食べ方があるが、サラダに入れる(野菜として扱う)場合には熟す前の青い状態、ジュースや生食の場合は少し青みが残った完熟する前の状態が良い。
    出典 :スターフルーツ - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
  • 加えて、スターフルーツに含まれるビタミンCが、ピチピチの美肌を作るお手伝いをしてくれるため、女性にはオススメのフルーツだと言えます。あまり手に入る事の無い貴重な果物であるスターフルーツの魅力は、可愛らしい星形の見た目だけでなく、豊富な栄養成分だと言えるでしょう
    出典 :スターフルーツの栄養と効能 / 食べ物の大辞典!
  • これでも、緑のときとは味は全然違いますが、他の果物を想像して食べるとやはり美味しくありません。キュウリを甘くしたような感じといえば当たっているかもしれません。単独で食べるよりも野菜の代わりに料理に使うとか、見栄えを良くするアクセントとして使うほうがいいかもしれません。
    出典 :スターフルーツは見た目は可愛いが…: 身体に良いことってなあんだ!
     

    おまけ知識ですね!

  • 意外と知らない!?

     

    食べ方は、まず、頭とヘタの部分を切り落とします。次に星形の先の部分を少し切り落とします。中心部分を除いたところを短冊形にスライスして食べます。