「泣く」ことでストレス発散&綺麗になる。「涙活」が人気の理由とは?

大人になると、なかなか「思いっきり泣く」機会がなくなるものですよね。しかし、「泣く」ことには、それによってストレス解消の効果があると言われ話題になっています。

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  • 「泣く」ことはなぜ身体に、ココロにとって良いことなの?

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    涙を流してすっきり!

  • 仕事、恋愛、家庭に育児、両親の介護…。様々な顔を持つ現代女性は、自分を活かせる場が増えた分、ストレスや疲れを感じやすくなっているとも言えます。心のモヤモヤを解消する方法は人それぞれあると思いますが、たとえば「涙を流す」ことはとても有効な方法であると言われています。
    出典 :今週末は「涙活」してみる? 意識的にひとり泣く女性たち
     

    「ひとり泣き」を意識的に実践する人が増加中

  • 副交感神経を優位にさせ、ストレスホルモンを抑えてくれるため、病気に強くなります。実は、リラックス状態というのは、脳の神経が興奮状態になっている時に起こるもの。涙を流すことで副交感神経が興奮状態となり、リラックス効果が高まると言われています。
    出典 :今週末は「涙活」してみる? 意識的にひとり泣く女性たち
     

    泣くことには「リラックス効果」が。

  • (1)基礎分泌による涙(2)刺激による涙(3)感情による涙 そして基礎分泌による涙や刺激による涙と、感情による涙の成分には違いがあることを発表した。博士は、タマネギを切ったときに出た涙と、映画に感動して出た涙を分析して、成分の違いを比較した。

    すると、映画に感動して出た涙、つまり感情による涙からは、ACTH(副腎皮質刺激ホルモン)が検出された。このACTHは、ストレス反応として分泌されたホルモンなので、泣くことで体の外へ涙と一緒にストレスが出て行っているということになる。
    出典 :最近あなたは、泣いていますか? 医学的に証明された涙の効用|経営!一歩前へ!|J-Net21[中小企業ビジネス支援サイト]
     

    医学的にも証明されています。

  • ●「泣いて」綺麗になるって本当?

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    泣いて美しく!

  • 泣くとなぜ美容にいいのかというと、涙を流さない事が多くなると、涙腺が詰まってしまいます。

    それを泣く事によって涙腺が清掃され、循環がよくなるんですね。



    そして、涙を流すことで余分な水分を排出し、顔のむくみが緩和されます。
    出典 :意外!?泣いて綺麗になる驚きのストレス解消法 | 睡眠不足は恋する20代女性の大敵!
     

    泣くことで「小顔」実現?

  • 「なみだ先生」ならぬ「感涙療法士」って何?

  • 全米感涙協会が認定している新しい医療職。
    泣くことは「笑い」や「睡眠」よりもストレス解消に効果的です。
    医療や福祉、教育の現場で感涙を広め、患者や生徒の心の健康をサポート。
    有田先生による「涙のメカニズム」、なみだ先生による「泣き言セラピー」を中心とした涙の授業を受講し、
    認定テストを受けます。
    出典 :涙活 Official website
     

    「泣く」お手伝いをしてくれます。

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    アメリカでは認定資格。

  • すっきり「泣く」にはどうしたら良い?

  • 「部屋で映画を見たりする場合は、照明を暗くするなど、作品に集中できる環境をつくること。そして最低でも15分は作品世界に浸ってみましょう。なお感動が高まってきたら我慢せずに涙を流すこと。気分が中途半端に高まったまま涙を流さずに終わってしまうと、逆にストレスをため込んでしまう可能性もあります」
    出典 :「泣くことは最高のストレス解消法」と脳の研究者が推奨 | 日刊SPA!
     

    過去に感動した作品を見直してみては?